Недавно в Актобе прошелпервый в этом году фестиваль Ки-айкидо. Десятки начинающих и более опытных учеников продемонстрировали свои знания и умения в этом виде боевого искусства. В то же время Ки-айкидо — это не просто боевое искусство, а целая система саморазвития, в которой боевые элементы используются только в целях самообороны. Примечательно, что именно в Актобе находится Центр изучения Ки-айкидо в Казахстане.
Гармония спасет мир
Дословно «айкидо» переводится как «путь гармонизации жизненной силы». Эта система саморазвития выросла из японского самурайского искусства и философии гармонии.
От всех остальных боевых искусств айкидо отличается тем, что в нем практикуется только защита, причем максимально гуманная.
Официальной датой появления айкидо считаются 20-30-е годы XX века. В 40-е годы после Второй мировой войны основатель айкидо Морихэй Уэсиба решил распространять его по миру, чтобы привнести в окружающую действительность больше гармонии. О-сенсей (великий мастер) Уэсиба считал, что айкидо поможет избежать конфликтов, сделает взаимоотношения между людьми более мирными и тем самым избавит человечество от новых войн и трагедий.
Цель занятия айкидо — избавиться от агрессии, научиться за себя постоять, стать физически и морально здоровым. В айкидо не предусмотрено нападение на соперника, только защита. Считается, что если человек агрессивен, значит, у него имеются определенные внутренние проблемы. Согласно принципам айкидо уравновешенный, здоровый и счастливый человек не станет ни на кого нападать.
Ки-айкидо — это система развития и воспитания человека, основанная мастером Куичи Тохеем на айкидо и японской йоге. Появилась она несколько позже, в 70-х годах XX века.
— Айкидо я выбрал по этическим соображениям. В Ки-айкидо я вижу путь глубокого всестороннего развития, — рассказывает главный инструктор общества Ки-айкидо Казахстана Алексей Казаченко. — В Казахстане айкидо появилось в начале 90-х годов. Тогда же мы с группой сторонников начали изучать его. Главным препятствием к полноценному освоению было отсутствие мастера высокого уровня, который бы передал весь комплекс необходимых знаний.
В 2006 году группа последователей учения айкидо официально обрела членство в Международном обществе Ки-айкидо, штаб-квартира которого находится в Японии. С тех пор Алексей часто посещает семинары в Санкт-Петербурге, которые проводят мастера 7 и 8 данов (дан — мастерская степень). Регулярно мастер высокого класса Игорь Остроумов приезжает в Актобе, курирует процесс преподавания.
Члены общества регулярно участвуют в международных семинарах, каждые три месяца организовывают фестивали, проводят экзамены. Алексей принимает экзамены международного уровня до определенной степени (всего есть 10 данов — мастерских степеней и 10 кю — ученических).
В прошлом году общество отметило свое десятилетие. По словам мастера, эта система находится у нас еще на стадии развития, но количество учеников постепенно увеличивается. В основном в Ки-айкидо приходят дети и молодежь, но нередко на путь гармонизации встают и взрослые. Цели у всех разные: одни стремятся оздоровиться, другие — получить навыки самообороны и т.д. Сейчас общество готовит учебное пособие и фильм на казахском и русском языках.
Развитие Ки
На уроках Ки-айкидо ученики становятся более собранными, учатся рационально использовать свои ресурсы. Мастер учит, на первый взгляд, обычным вещам: как правильно стоять, двигаться, дышать. Даже простые действия порой даются новичкам нелегко, но по мере тренировок зажатость и скованность исчезают, и человек учится управлять своим телом. В этом отношении айкидо служит хорошей профилактикой искривления позвоночника и проблем с осанкой. При этом подходит для всех возрастов — самому младшему ученику всего четыре года, самому старшему — 66 лет.
— В Ки-айкидо акцент делается на развитии жизненной силы. С самых первых дней изучения предусмотрена работа с Ки (жизненная сила у японцев). Перед учеником ставится цель — объединить сознание и тело. В то же время оно служит хорошей психотерапией. Мастера шутят, что айкидо — это прививка от стресса, которая помогает быстро восстановиться морально и поддерживать баланс, — поясняет Алексей Казаченко.
Постепенно тренировки усложняются. Занимаясь в парах, ученики отрабатывают различные приемы самообороны, учатся согласовывать свои действия с работой партнера, взаимодействовать с собой и окружающим миром. Приемы самообороны в Ки-айкидо служат методами развития Ки. При этом как такового спарринга партнеров нет, ученики отрабатывают исключительно навыки самозащиты. В случае нападения айкидока старается увести энергию от себя и от нападающего, чтобы не причинить никому вреда.
Результатами таких занятий становятся уравновешенность и психологическая устойчивость. Ученик спокойно реагирует на конфликт, умеет быстро и эффективно действовать в критической ситуации, находит наиболее мирное и благоприятное для сторон решение спорного вопроса.
— Если человек серьезно и правильно занимается айкидо, то положительные изменения будут отображаться на нем и его повседневной жизни, — уверен Алексей. — Улучшится состояние здоровья, станет меньше негативных мыслей и стрессовых ситуаций. Гармоничный человек с позитивным настроем не станет эпицентром деструктивных событий. Когда появляется проблема, мы решаем ее. В то же время она не должна влиять на наше отношение к миру и людям.
Положительный эффект я наблюдаю на своих учениках. Кто-то после череды занятий становится более спокойным, кто-то обретает уверенность в себе и своих силах.
Очищение и оздоровление
Ки-айкидо включает в себя пять основных практик: техники айкидо, ки-дыхание, ки-медитацию, мисоги и метод восстановления Ки-киацу, куда входит ки-терапия и ки-массаж. Все эти практики в равной степени полезны и важны для здоровья, поэтому используются на занятиях в течение всего года. При этом они взаимосвязаны. Результаты, достигнутые в одной из практик, значительно улучшают показатели в остальных.
Так, актюбинские айкидоки уже не первый год занимаются мисоги -практикой психофизического очищения. Из всех видов у нас находит применение речное мисоги — зимнее купание в реке, мисоги, предусматривающее обливание водой в любое время года, мисоги с использованием колокольчиков и т.д.
Речное мисоги проводится по традиции один раз в году в зимнее время.
— Ежегодно в январе мы выезжаем на реку, чтобы освободиться от негатива за прошлый год. Купание помогает очиститься психологически и оздоровиться. Это своего рода закалка духа и тела. Те, кто искупался, долгое время не болеют, — рассказывает Алексей.
Чтобы практика пошла на пользу, нужно иметь положительный настрой, быть собранным и уверенным, а также стараться объединить сознание и тело в единое целое. Этим мы проверяем свой уровень подготовки. Если все правильно делать, то микростресс во время погружения благотворно повлияет на состояние человека.
В планах у Алексея также использование его собственной системы оздоровления и развития, основанной на работе жизненной силы. Называется она живолад. В эту систему входит не только японское искусство Ки, но и китайский цигун, славянская здрава, индийская йога и собственные наработки.
Первый мастер-класс по этой методике мастер провел два года назад. На уроках живолада изучают, как почувствовать жизненную силу и как с ней работать, проходят дыхательные и созерцательные практики, работают с микромышечным аппаратом. Сейчас Алексей стремится усовершенствовать свою методику, старается сделать ее как можно более понятной и доступной.
Айкидо как образ жизни
В числе тех, кто первым в Актобе начал заниматься Ки-айкидо, был врач-хирург, преподаватель ЗКГМУ имени М. Оспанова Асет Елемесов. Он регулярно занимается Ки-айкидо и уверен, что навыки, приобретенные на тренировках, могут успешно применяться в повседневной жизни.
— Если сравнивать с другими восточными единоборствами, Ки-айкидо значительно безопаснее, его можно рекомендовать как детям, так и пожилым людям. Здесь при правильно подобранных индивидуальных программах практически отсутствует риск получить серьезную травму. При этом заниматься по этой системе можно в течение всей жизни, — рассказывает Асет Елемесов. Регулярные практики Ки-айкидо помогают направить энергию человека в правильное русло и духовно совершенствоваться.
По мере изучения принципы Ки-айкидо постепенно переносятся на обычную жизнь. Например, меняется понимание самой стрессовой ситуации, появляется устойчивость при психологическом давлении.
— Главный принцип Ки-айкидо — жить в гармонии, в состоянии равновесия души и тела. В повседневности обрести состояние гармонии мешает излишнее напряжение. С этим явлением я не раз сталкивался в своей работе. Иногда излишнее напряжение в руках быстро вызывает утомляемость и мешает врачу правильно выполнить те или иные действия. Также из-за особенностей врачебной работы, постоянного умственного напряжения врач ежедневно испытывает стресс. В этом случае практики Ки-айкидо помогают физически расслабиться и духовно восстановиться.
Это система полезна для гиперактивных детей, которые, занимаясь такими практиками, как Ки-дыхание и Ки-медитация, смогут стать более спокойными и гармоничными. Также Ки-айкидо позволяет развиваться физически, ведь элементы гимнастики, активные движения и упражнения на растяжку нужны человеку в любом возрасте.
И все же главный акцент делается на работу с личностью, поэтому как такового соревнования между партнерами у нас на тренировках нет, упор делается на правильность выполнения тех или иных техник и движений. Наша задача — помочь друг другу на пути совершенствования и гармонии, — говорит он.
Нина ГРУЗИНОВА
Фото общества Ки-айкидо Казахстана
