Всемирный день здоровья, который отмечается 7 апреля
во всех странах мира, в нынешнем году проводится под девизом
«Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам».
Одной из самых крупных социальных трансформаций является старение населения. Благодаря значительному увеличению продолжительности жизни скоро в мире пожилых людей станет больше, чем детей. Начиная со второй половины XX столетия, средняя продолжительность жизни увеличилась на 20 лет, причем ожидается, что к 2050 году она возрастет еще на 10 лет. Во Всемирный день здоровья ВОЗ предлагает задуматься над тем, какое общество мы хотим создать, и рассмотреть политику и действия, которые необходимо проводить в жизнь с тем, чтобы предвидеть старение населения, и принимать соответствующие ответные меры, поставив во главу угла здоровье.
В Казахстане в последние годы, как и во всем мире, идет процесс старения населения. Экспертами ООН наша страна отнесена к государствам с ускоренными темпами старения: по их прогнозам, к 2050 году в стране ожидается 25 процентов пожилых людей. Согласно Программе развития здравоохранения страны «Саламатты Қазақстан» на 2011-2015 годы ожидаемая продолжительность жизни населения к 2015 году увеличится до 70 лет.
— Сегодня современные технологии и уровень жизни большинства людей позволяют сохранить здоровье, увеличить продолжительность и качество жизни. Однако еще имеет место недостаток информированности медицинского персонала и населения в области геронтологии, профилактики хронических неинфекционных заболеваний, в том числе онкологических. Проблема заключается и в том, что очень часто люди безответственно относятся к своему здоровью или не интересуются способами его сохранения и укрепления, — считает начальник областного управления здравоохранения Кайрат Сабыр.
Накладывают свой отпечаток и неправильное питание, низкая физическая активность, табакокурение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков, нерациональный режим труда и отдыха, неумение справляться со стрессами, несвоевременное обращение к врачу, которые приводят к росту хронических неинфекционных заболеваний, в том числе онкологических, снижению продолжительности и качества жизни.
— Хорошее здоровье — залог благополучия. Это не только отсутствие болезней, но и предрасположенности к ней. Все эти понятия мы должны прививать с детства. Если взять меня, то я в юности активно занимался тяжелой атлетикой, еще в школе стал кандидатом в мастера спор-та. Сейчас, к сожалению, в силу своей занятости я не могу ходить часто в спортивный зал, но два раза в неделю играю в футбол. В нашем управлении здравоохранения очень много тех, кто играет в волейбол, они принимают участие в районных, областных спартакиадах. К примеру, на следующей неделе начнется республиканская спартакиада среди медицинских вузов, — рассказал Кайрат Канатович.
По мнению главного врача области, регулярные занятия спортом, физической культурой — это лишь один из компонентов здорового образа жизни.
— Кроме того, мы должны приучать детей к здоровому питанию. Я пытаюсь исключить из рациона своих детей все вредные продукты, запрещаю покупать в магазинах хлебобулочные изделия и другие продукты с повышенной калорийностью, газированные напитки. Ежедневно необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов — это один из очень действенных методов профилактики многих раковых заболеваний, потому что клетчатка способствует выведению из организма человека различных тяжелых токсинов, металлов, — советует он.
А еще Кайрат Сабыр советует прислушиваться к организму и при малейшем недомогании, дискомфорте обращаться к врачу. Всемирный день здоровья прежде всего должен настроить людей на то, чтобы каждый человек обратил внимание на свое здоровье, понял, что чем меньше он болеет, тем дольше живет.
— Во всем цивилизованном мире есть понятие «годы, проведенные без болезней», то есть считаются те годы, которые человек прожил полноценной жизнью, принес максимальную пользу обществу. Радует, что молодое поколение начинает понимать, что здоровье — это одна из составляющих успеха. Что представляет собой наша система здравоохранения? Это островок социализма среди капиталистических рыночных отношений. Врачи бегают за людьми, приглашают их на скрининги, профосмотры, занимаются пропагандой ЗОЖ, мы силой раздаем медикаменты, упрашиваем пройти обследование. Но это проблема, решение которой должно лежать не на наших плечах, а на плечах родителей, — заключает Кайрат Сабыр.
110 лет — возраст самой
старшей долгожительницы Актобе
Со спортом
по жизни
идет семья Байжановых.
Глава семейства Алмат десять лет занимался легкой атлетикой и футболом, мама Айгуль — настольным теннисом, а двое их сыновей — каратисты.
Здоровый образ жизни, семейные ценности дети Байжановых Абылайхан и Алихан впитали с молоком матери.
— С Алматом нас познакомил спорт. Мой муж занимался у чемпиона СССР по каратэ Ашима Кали. А родились и выросли мы в одном поселке Кенсахара Мартукского района, ходили в один детский сад, одну школу. Супруг играл за районную футбольную команду, а я входила в состав областной и районной команд по настольному теннису. До женитьбы вместе ездили на соревнования, — рассказывает Айгуль Байжанова.
В первый же день после свадьбы молодоженов забрали на соревнования в Иргиз. Так и жили: он работал преподавателем труда, она — учителем начальных классов. После рождения второго сына супруги приняли решение переехать в Актобе. Ради детей.
— Но мало им дать хорошее образование, детям нужно было и развиваться. Поэтому когда Абылайхану исполнилось 6 лет, мы, не раздумывая, отдали его в секцию по каратэ. Младший на первую в своей жизни тренировку пошел в 7 лет. Способности к восточным единоборствам у мальчиков были — муж с 2-3 лет занимался с ними, отрабатывал удары, — вспоминает Айгуль.
Родители личным примером показывают своим детям, что спорт и благополучная жизнь — понятия неразделимые. Айгуль защищает честь родного музыкального колледжа в городских, областных спартакиадах по настольному теннису, ведет занятия по шейпингу для студентов и преподавателей. Правда, у ее второй половинки, в силу занятости, не всегда есть время, чтобы выбраться в спортзал.
И сыновья — воспитанники тренера Тимура Шатаева — стараются изо всех сил. У мальчиков большое будущее. Медалями и грамотами увешаны стены их комнаты. Старший, кандидат в мастера спорта, видит себя тренером, а Алихан — десятикратный чемпион области по каратэ — кандидат в мастера спорта, будущий чемпион мира. Мальчишки успевают и в учебе. Оба отличники.
— В их комнате установлена шведская стенка. С весны до глубокой осени всей семьей бегаем на стадионе «Актюбрентген». Утро для нас начинается с зарядки. Я в основном занимаюсь по системе Амосова «Десять по сто». Любая гимнастика по утрам дает выброс эндорфинов — гормонов радости. Десять минут зарядки и душ — что может быть лучше, — улыбается собеседница.
А еще Айгуль Байжанова пропагандирует здоровый образ жизни среди своих студентов.
— Я преподаю музыкальную психологию, учу ребят, как работать над собой, оздоравливать себя. Как сказали греки: «Хочешь быть умным — бегай, хочешь быть здоровым — бегай, хочешь быть счастливым — бегай». Вот такая формула здоровья у нашей семьи. Спорт влияет на всю нашу жизнь. Прежде всего формируются сила воли, терпение. Я вижу это по своим детям. Каратэ — это японская философия, которая учит милосердию, помощи ближнему. Сыновья провели в прошлом году мастер-класс в рамках благотворительной акции «Қуан, сәби» в летнем оздоровительном лагере Алгинского детского дома, выезжали в лагерь «Восток», где отдыхали дети, пострадавшие от наводнения в Западно-Казахстанской области. Еще один плюс — уважение к старшим. К примеру, для детей их тренер — это второй отец. А еще спорт — это большие возможности познания мира, мои дети с удовольствием ездят по странам, открывают для себя много нового, — продолжает она.
Абылайхан ко всему прочему закончил на «отлично» художественный лицей. Но в свое время пришлось сделать выбор между рисованием и спортом. Байжановы остановили свой выбор на последнем. В свободное от тренировок и учебы время ребята занимаются в студии танца — младший увлекается шафлом, старший — типтоником и попингом. Этой семье неизвестны проблемы переходного возраста подростков.
— Самое большее, что мы можем сделать для своих детей, — быть самим счастливыми. Свои отношения с мужем мы строим на любви, взаимопонимании. Мальчикам нельзя предоставлять много свободного времени, чтобы они не отвлекались на какие-то ненужные вещи. Сыновья доверяют мне и все рассказывают, Абылайхан даже смеется и говорит: «Нет проблем, когда есть домашний психолог».
На днях мальчики вернулись с регионального чемпионата, который состоялся в Атырау. В их копилке — очередные золотые медали. Теперь им предстоит подготовка к чемпионату Казахстана, который пройдет в Жанаозене 14 апреля.
Самая большая мечта Алихана — завоевать золото и получить путевку на чемпионат Азии в Ташкенте. Много планов и у самой Айгуль. В прошлом году она принимала участие в региональном конкурсе «Миссис Актобе-2011», где завоевала звание самой спортивной леди. Сейчас ведет авторскую рубрику «Здоровье» в женском журнале «Білезік». Думает начать свое дело в сфере психологической коррекции веса.
— У меня есть любимая фраза: «Счастлива та женщина, которая утром торопится на работу, а вечером домой», — заключает наша собеседница.
Таков «здоровый» секрет семьи Байжановых.
69,8 года — средняя продолжительность жизни актюбинцев
Над страницей работала Асия НУРПЕИСОВА
