Вирусная эпидемия обычно настигает нас в зимнее время, однако человек может подхватить вирусы и в любое другое время года.
Грипп — это острое вирусное заболевание, которое может поражать верхние и нижние дыхательные пути, передаваться от человека к человеку в основном воздушно-капельным путем, когда больной кашляет или чихает, или контактным путем через руки и предметы.
Возбудители гриппа — вирусы типов А и В — отличаются агрессивностью, исключительно высокой скоростью размножения. За считанные часы после заражения приводят к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения бактерий. Это объясняет большее число бактериальных осложнений, возникающих при гриппе. Также важная особенность вирусов гриппа — их способность видоизменяться: практически ежегодно появляются все новые типы.
Источником распространения вирусов при ОРВИ и гриппе является больной человек. Основной путь передачи — воздушно-капельный. Вирусы скапливаются и размножаются на слизистой оболочке дыхательных путей. Вместе с капельками слюны, мокроты и слизи при кашле, чихании и разговоре больной выделяет вирусы, которые распространяются на расстояние от 1,5 до 3 метров. Они попадают в организм здорового человека через слизистую оболочку носа, глотки, гортани, бронхов. Возможен контактный путь заражения, когда человек касается руками загрязненных вирусом предметов или больного, а затем — своих глаз, носа, рта. Болезнь может протекать и в легкой форме, но при этом больные так же заразны для окружающих, как и при тяжелой. После исчезновения острых симптомов переболевший гриппом в течение недели продолжает выделять вирусы и представляет опасность для окружающих.
Заразиться ОРВИ и гриппом может каждый вне зависимости от возраста, пола и физического состояния. Вдвойне неприятно, когда человек подхватывает вирус вдобавок к еще одному заболеванию, которое его беспокоит. Профилактику простуды и гриппа соблюдать достаточно легко, главное — не забывать о ней.
Вирусные частицы могут попадать через немытые руки, личные вещи зараженного. Микробы хорошо приживаются в воздухе замкнутого помещения, некоторые лекарства в борьбе с ними оказываются бездейственными. Весьма часто люди заражаются в общественном транспорте, где пространство замкнуто. Вирус гриппа можно подхватить где угодно: находясь в магазине, офисе, у себя дома, если кто-то из членов семьи болеет.
Инфицированному нужно приложить все усилия для того, чтобы не заразить других. Когда больной кашляет и чихает, распространение вирусов происходит на достаточно большое расстояние: примерно на 10 метров.
О вакцинации
Чтобы обеспечить профилактику вирусов, можно прибегнуть к методу вакцинации. В этом случае в организме появятся антитела, которые будут способствовать защите от вредных вирусов. Главная особенность метода в том, что он должен применяться за несколько месяцев до возможных эпидемий гриппа, это необходимо, чтобы могли сформироваться защитные барьеры. Заболеваемость гриппом среди лиц, привитых противогриппозными вакцинами, в 12 раз ниже, чем среди непривитых. Вакцинация против гриппа не дает стопроцентную защиту от заболевания гриппом, но предотвращает тяжелое, осложненное его течение и смертность. Если делать прививку ежегодно, то никакой опасности для здоровья это не несет. Нет доказанных ухудшений состояния здоровья человека при ежегодной вакцинации против гриппа, в том числе у детей.
Здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек, неправильного питания и низкой физической активности помогает нашей иммунной системе противостоять болезни.
Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ сводится к тому, чтобы повысить устойчивость организма к вирусам и не допустить его проникновения в организм.
Как оградить себя от инфекции?
• Поддержание оптимальных параметров температуры воздуха и его влажности в помещениях с большим скоплением людей.
• Регулярное проветривание помещений.
• Прогулки на свежем воздухе.
• Полноценное питание. Пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов.
• Адекватный питьевой режим позволяет восполнить запасы организма в жидкости и увлажнить слизистые. Доказано, что вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие и на них имеются микротрещины.
• Физическая активность, которая включает в себя ежедневные занятия спортом.
• Полноценный отдых. В первую очередь — здоровый сон. Для поддержания функционирования иммунитета следует спать не менее 8 часов в сутки.
• Поддержание чистоты в помещении, ежедневная влажная уборка с минимальным использованием средств бытовой химии.
• Введение масочного режима в период эпидемий гриппа и простуды. Маску не трогать руками после того, как она будет закреплена на лице. Ее повторное использование недопустимо.
• Избегать мест массового скопления людей.
• Тщательнее мыть руки после посещения общественных мест. До этого момента не следует прикасаться к лицу.
• В плане гигиены внимание следует уделять не только рукам, но и носовым путям. Чистку носа нужно осуществлять после каждого посещения общественного места. Для этого подойдут специальные растворы и спреи на основе морской воды, а также обычный физиологический раствор. В дополнение к этой процедуре можно полоскать горло раствором соды и соли.
• Во время разговора следует держаться на расстоянии как минимум одного метра от собеседника.
• В помещениях медицинских учреждений, учебных классах, группах детского сада, университетах целесообразно использование ультрафиолетовых ламп.
Если вы заболели…
Правила неспецифической профилактики гриппа и ОРВИ существуют не только для здоровых людей, но и для заболевших.
Им необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
• Соблюдать постельный режим, отказаться от посещения любых общественных мест. При первых симптомах заболевания важно вызвать врача на дом.
• Держаться как можно дальше от здоровых людей и использовать маску во время вынужденных контактов.
• Больной должен находиться в отдельной комнате, где следует регулярно проводить влажную уборку и проветривание.
• Во время кашля и чихания рот прикрывать платком, чтобы предотвратить распространение вируса на дальние расстояния.
• Одноразовые маски должны использоваться не более 2 часов, по истечении этого времени их нужно утилизировать.
• После каждого контакта руки нужно обрабатывать антисептическим гелем или тщательно мыть с использованием мыла.
• За всеми людьми, контактирующими с больным человеком, необходимо наблюдение в течение недели.
• Профилактика гриппа и ОРВИ является залогом сохранения здоровья даже в период эпидемии. Главное, подходить к этому делу со всей ответственностью и не забывать о простых правилах, позволяющих обезопасить себя и близких от инфекции.
Гульнар СИДАШЕВА, заместитель руководителя ТОО «Арасан Актобе»
Иллюстрированное фото из открытых интернет-источников
