Актюбинские психологи советуют не драматизировать ситуацию и суметь перестроиться на волну спокойствия и уверенности.
Вспышка COVID-19 вызвала у населения всего мира стрессовые состояния и даже панику. К сожалению, не все могут совладать со своими эмоциями. Специалисты предупреждают, что такие настроения не только приводят к потере общего иммунитета организма, но и чреваты депрессиями и даже могут привести к психическим расстройствам.
— Стресс и паника, конечно, вполне обоснованное поведение человека, вызванное страхом и переживаниями за родных и близких. Но при этом очень важно помнить о психологическом здоровье, что является мощнейшим влияющим фактором для здоровья в целом. Пренебрежение им приводит к ряду нарушений и сбоев в организме. Страх и беспокойство по поводу заболевания могут стать подавляющими и вызывать сильные эмоции у взрослых и детей. Организм начинает воспринимать коронавирус как реальную угрозу для жизни, — говорит актюбинский практикующий психолог, руководитель отдела социально-психологической поддержки ЗКМУ имени М. Оспанова Асима Сейталиева.
— К чему это может привести?
— Паника может спровоцировать психические расстройства. Возможны панические атаки, то есть такие симптомы, как внезапный приступ чувства страха, потемнение в глазах, головокружение, предобморочное состояние, резкая головная боль, нехватка воздуха, тремор рук, может резко подскочить давление, затем резко упасть. Одновременно может появиться несколько симптомов, в том числе все перечисленные вместе. Самый необходимый метод борьбы — это побороть панику и постараться самостоятельно взять себя в руки, перенастроившись на волну спокойствия и уверенности.
— Ваши советы актюбинцам.
— Не многие знают, что стресс — это не всегда плохо. А, наоборот, стимул к улучшению состояния и развития. Под воздействием стресса человек начинает быстро думать, что определенно учит нас принятию важных решений, развивая критическое мышление и тем самым усиливая логическое мышление. Преодоление стресса делает нас и наше сообщество сильнее. Поддерживайте контакт с людьми виртуально, проводите свой досуг так, чтобы он доставлял вам удовольствие и был наполнен смыслом, делайте все возможное, чтобы помочь другим. Это является замечательным антидотом от депрессии.
Алина СУЛЕЙМЕНОВА
