Уроженец Байганина покорил Москву игрой мышц.
Победитель престижного международного турнира Grand PRIX NPC по бодибилдингу Сагадат Салманов рассказал, как пришел в фитнес-зал и как развивается данный вид спорта в нашем регионе.
Сагадат родился в ауле Дияр Байганинского района. Со спортом на ты еще с детства. Занимался вольной борьбой, но, так как семья жила далеко от центра, ездить на соревнования не было возможности. По окончании школы поступил на инженерный факультет местного вуза. В студенческие годы полтора года занимался боксом, в 17-18 лет стал чемпионом области среди взрослых.
— Времена были тяжелые, надо было зарабатывать, я перевелся на заочное отделение. Не до спорта стало, — говорит Сагадат Салманов.
Получив строительную специальность, открыл фирму, которая занималась установкой окон, дверей. Лет пять назад пришел в спортзал, чтобы покачаться. Когда появились первые бицепсы, всерьез занялся бодибилдингом.
За это время неоднократно становился победителем чемпионатов Казахстана и Узбекистана. В его активе бронзовая медаль чемпионата Центральной Азии в Ташкенте. Дважды участвовал в чемпионате мира в Германии, где в обоих случаях занял седьмое место. А в 2017 году на сцене актюбинского драмтеатра на свои средства организовал чемпионат Центральной Азии.
— Бодибилдинг развивается за счет фанатов. Вкладываем свои средства, находим спонсоров. В идеале если в год один раз проводить соревнования, данный вид спорта стал бы намного популярнее у нас, — считает бодибилдер.
Московский триумф
Что касается московского успеха, Сагадат признается, что не думал о поездке в столицу России. По его словам, на конец мая были запланированы официальные соревнования в Алматы, к чему усиленно готовился целых два месяца. Было вложено столько труда и средств, но в последний момент состязания отменили из-за пандемии. Тогда-то наш герой и узнал о московском турнире. Казахстан на нем представляли два спортсмена. Аскар из Байконура выступал в категории, где конкурсанты выходят в шортах, и занял шестое место. Сагадат Салманов стал чемпионом Grand PRIX NPC в весе 80 кг. В его весе было заявлено 10 бодибилдеров, которые допускались после строгого отбора. Судейский корпус оценивал сухость тела участников. Между кожей и мышцами не должно быть жидкости – ни жира, ни воды. Также очень важно качество мышц.
— Данный параметр не могу вам объяснить, и вряд ли поймете, но качественные мышцы на сцене смотрятся красиво, — поясняет бодибилдер. – У кого-то тело может быть меньше, но победу приносит качество. Мои соперники были намного больше меня, а победителем я стал благодаря красивому пропорциональному телосложению.
Кстати, данные старты являются коммерческими, со вступительным взносом 60 тысяч тенге. Добавьте сюда смазку для тела, которая обходится в 30 тысяч тенге. Победитель получил 30 тысяч рублей, это почти 180 тысяч тенге. Всего на участие в московских соревнованиях Сагадат израсходовал около 350 тысяч тенге, премия покрыла только половину затрат.
– Но мы не считаем затраты. Своих средств достаточно. Задача передо мной стояла выиграть. Когда объявили мое имя, и все говорили, что казах самый лучший, непроизвольно крикнул «Актобе!».
На днях Сагадат едет в Алматы на турнир, организованный аккредитованной федерацией. В подобного рода состязаниях он участвует впервые.
Советы наставника
В прошлом году Сагадат приобрел помещение и открыл собственный фитнес-зал, хотя параллельно работает и строительная фирма.
— Уже сам готовлю ребят на турниры. Также к нам приходят люди покачаться, — рассказывает спорт-
смен.
Собеседник считает, что цены фитнес-зала для актюбинцев недорогие. Все зависит от самого человека, его отношения к тому или иному виду спорта. Тренер советует начинать качаться лет с 16-17, хотя в зал приходят подростки и младше, чтобы набрать или скинуть вес. Поэтому для несовершеннолетних и студентов предусмотрели скидки. Есть те, кому уже за 60. Три раза в неделю приезжают подтянуть мышцы жители Кандыагаша и Мартука.
— Люди идут не туда, где ближе или дешевле, а к тренеру. У нас опытные специалисты, — говорит предприниматель. – Но не стоит ждать мгновенного чуда. Если вы пришли с такими планами, у вас никогда не будет результата. Следует тренироваться со специалистом. Помощь ютуба – это попусту потраченное время. К примеру, и у меня есть тренер Антон Перов из Узбекистана. С чемпионом Азии всегда держу связь. И отмечу, никогда не поздно начинать. Сам пришел в бодибилдинг в 35 и за 5 лет добился успехов.
Живу там, где тренируюсь
— Многие всерьез не воспринимали бодибилдинг. Среди них те, кто отрастил огромное пузо и не в силах поднять даже 50 кг. Пусть они так думают, но для меня и других бодибилдеров это спорт, — подчеркивает Сагадат.
Обычно следует тренироваться 3-4 раза в неделю. Кто готовится к соревнованиям, в период «сушки» занимаются практически ежедневно. А на выходе на финишную прямую, дней за 20 до стартов, два раза в день, то есть 14 тренировок в неделю. Добавьте сюда питание и жесткий режим.
— К примеру, в 5 утра я стою на беговой дорожке, когда люди крепко спят. Затем приступаю к тренировкам. Вторая тренировка вечером. Если не соблюдать все нормативы, о победе можно не мечтать, — поясняет бодибилдер.
Кстати, по поводу отдельного питания для бодибилдеров, Сагадат поясняет, что это не препараты, а восстановительные витамины взамен потраченной энергии во время усиленных тренировок. Их принимают все спортсмены.
— Многие думают, что мускулы мы «качаем» с помощью протеинов. И никто не считает, сколько тяжестей приходится поднимать во время тренировок, — сетует спортсмен. – Иногда приходится делать приседания с тяжестью 180-200 килограммов или лежа поднимать штангу весом 160-170 килограммов.
Помимо этого, Сагадат перед стартами редко появляется дома. Для полноценной подготовки он остается ночевать в спортзале. Это несмотря на то, что он отец пятерых детей, а старшая только окончила школу.
— Зачем тревожить детей и маму, которой за 70, а также тратить время на дорогу. Когда ухожу из дома, они еще спят, возвращаюсь – уже спят. Лучше в собственном зале отдохну, — поясняет Сагадат.
Кстати, его супруга Асем — тоже тренер по бодибилдингу, поэтому всегда рядом. На соревнования ездят вместе.
— Я ее никогда не оставляю, она всегда мне помогает, — говорит Сагадат. – Но в соревнованиях не участвует, хотя есть и женский бодибилдинг. Менталитет у нас другой. Приехал из Москвы с победой и засветился в соцсетях. Каких только не прочитал (негативных) комментариев. Казалось, что все такие правильные, кроме меня. Поэтому перестал читать диванных критиков и считаться с их мнением. Главное, мне самому нравится. К тому же данный вид спорта – хобби, ставшее бизнесом. Благодаря победам на соревнованиях в мой зал идут люди. Думаете легко, когда редко видишь детей, усиленно тренируешься и отказываешься от определенной еды. Кто видит все, понимает и помогает. Буквально на днях в виде исключения побывал в гостях, чуть-чуть поел баранину и повредил форму перед соревнованиями. А восстановить ее стоит немалых усилий.
Я не выхожу на улицу в майке, чтобы демонстрировать свои бицепсы. Знаю, окружающие воспримут это неоднозначно. Даже перестал ходить в общественные бани, где начинают приставать с дурацкими вопросами: насколько ты силен, сможешь ли сразить наповал с одного удара, не болит ли сердце. Демонстрирую свои мускулы только на сцене.
Абат КАРАТАЕВ
Фото из личного архива С.Салманова
