Сегодня вся страна обсуждает программную статью Главы государства «Социальная модернизация Казахстана: Двадцать шагов к Обществу Всеобщего Труда». Не стали исключением и сотрудники областного центра формирования здорового образа жизни.
Мы солидарны с Президентом страны в деле создания Общества Всеобщего Труда. Глава государства неоднократно обращал внимание на то, что здоровье человека только на 45 процентов зависит от внешних факторов и врачебного вмешательства. Остальные 55 процентов — от его образа жизни, привычек и питания.
Каждый человек должен быть ответственным за собственное здоровье.
Основным фактором, определяющим уровень общественного здоровья, качество жизни, долголетие, трудовую и социальную активность, является питание. По данным Всемирной организации здравоохранения, неправильное питание становится причиной 60 процентов всех смертей. ВОЗ предлагает следующие принципы здорового питания: среди потребляемых продуктов должны преобладать продукты растительного происхождения и молочные.
Вместе с тем следует следить за массой тела, выполнять физические упражнения. Так, людям до 29 лет необходимо заниматься физкультурой 5 раз в неделю по 30-60 минут в день, 30-36-летним гражданам — 5 раз в неделю от 20 до 30 минут в день, людям старше 60 лет достаточно уделять спорту 20-30 минут в день два раз в неделю.
Сегодня в нашей области прекрасные спортивные сооружения, есть возможность заниматься спортом. Надо ценить и пользоваться этим. Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. И в этом может помочь только здоровый образ жизни.
Сотрудники ОЦПФЗОЖ
