На что только не идет прекрасная половина, чтобы избавиться от лишних килограммов. Борьба с весом для многих — это война. С неизбежной потерей времени, денег и нервов. Меньше есть, больше двигаться? Так это рекомендации из далекого прошлого. Сегодня мы худеем по-другому. При помощи «25-го кадра», чудо-коктейлей, биологически активных добавок… Методов для худеющих сотни, а может, и тысячи. Но приносят ли они ожидаемый результат и пользу организму?
Кадр решает все?
Может быть, кому-то 25-й кадр и помог, но не нашей героине. Ей тот самый кадр чуть не стоил жизни.
Гульмире — 41. Двое детей, муж-бизнесмен. Казалось бы, живи да радуйся. Но, как говорится, успешные тоже плачут. Проблема, причем, как ей казалось год назад, довольно серьезная, имелась и у нее. Догадайтесь с одного раза, какая? Конечно же, лишний вес.
— В молодости я всегда весила около 65-68 килограммов. Родила первого ребенка, затем второго, и стрелка весов уверенно поползла вверх и стала зашкаливать сначала за 75, затем за 80 килограммов. А там и до 95 дошло, — рассказывает Гульмира. — Чего только не перепробовала, бесполезно.
Диеты, разгрузочные дни, фитнес, йога… Все эти методы не только не помогали, напротив, ухудшали и без того незавидное положение. Вроде бы и похудела грамм на 500, не успела обрадоваться, как уже прибавила 2 килограмма. Днем женщина сдерживала себя, зато ночью отрывалась по полной, съедая все, что попадалось на глаза в холодильнике. А старое платье 44-46 размера так и мозолило глаза.
«Ох, куда бы деть эти тридцать килограммов!» С такими мыслями наша героиня как-то села за компьютер в поисках очередной эффективной диеты. Вездесущий Google предложил решение: 25-й кадр. Сайты так и пестрили восторженными комментариями худеющих барышень. И как доказательство: фото «до» и «после». На первом, ну очень полная девушка, на втором — фигуре этой же дивчины уже могла бы позавидовать и топ-модель. Как же не поверить чудо-методу?!
У Гульмиры сразу же возникло желание заказать диск. Тем более, что разработчик обещал завидные результаты без изнурительных диет и занятий фитнесом. Установи диск и хоть засмотрись. Вес тает на глазах.
— На сайте были лишь положительные отклики. Ну, я и заказала. Думала, раз нашлось чудо-решение всех моих проблем, почему бы не попробовать? Вреда от него уж наверняка не будет. Заказ обошелся в 8 тысяч тенге, — продолжает наша героиня.
Женщина установила полученный диск на компьютере. Села, послушала. Ничего особенного, доктор медицинских наук разглагольствовал о здоровом питании. Послушав минут пятнадцать, она решила, что стала жертвой очередного афериста. Через день включила запись снова. На этот раз дослушала до конца.
Сначала у Гульмиры пропал аппетит. С каждым днем она ела все меньше и меньше. Дошло до того, что не могла заставить себя съесть хотя бы пару ложек салата. И так изо дня в день. За восемь месяцев она действительно похудела на 30 килограммов! Казалось, о чем еще можно мечтать, наконец-то можно будет залезть в любимое платье 44-46 размера. Но некогда цветущей, пышущей здоровьем женщине было уже не до него. Она угасала на глазах. От слабости не могла даже вставать на ноги, самостоятельно передвигаться.
Родные забили тревогу и обратились к врачам. Все специалисты государственных, да, впрочем, и частных клиник, увидев, что гемоглобин у нее упал до 33 (!), лишь разводили руками.
Родственники предположили, что у меня рак крови. Иначе, почему гемоглобин упал до такой отметки? Чтобы поставить все точки над i, решили обследоваться в Казахском научно-исследовательском институте онкологии и радиологии в Алматы, — рассказывает женщина.
Подозрения, к счастью, не подтвердились. Зато обнаружили целый букет заболеваний: внутренние органы оказались истощенными до такой степени, что промедление было смерти подобно.
— Стали выяснять, что я принимала. На 25-й кадр я и подумать не могла и лишь на 4-й день призналась врачам, что смотрела так называемое секретное видео. С большим трудом им удалось снять кодировку. Я прошла курс лечения и вернулась домой, — продолжает она.
Вот так безобидное, на первый взгляд, решение проблемы с избыточным весом чуть не стоило Гульмире жизни. На ее лечение ушло 800 тысяч тенге. Препараты, необходимые для восстановления ее здоровья, ей предстоит принимать еще не один месяц.
Прошел год, за это время она вернулась к прежнему весу, набрала тридцать с лишним килограммов. Сегодня женщина снова худеет. Гемоглобин в норме, внутренние органы, а наученная горьким опытом женщина сейчас обследуется с завидной регулярностью, не беспокоят, как прежде. Каким образом ей удалось добиться таких результатов? Это уже другая диет-story.
Ее история должна стать примером для тех, кто просыпается и ложится с мыслями о похудении.
Справка «АВ»
25-й кадр (сублиминальная реклама, англ. Subliminal message) — вымышленная методика воздействия на сознание и подсознание людей посредством вставки в видеоряд скрытой рекламы в виде дополнительных кадров.
Кадр представляет собой картинку, последовательно вставленную в видео. Доказано, что человеческое зрение способно различить лишь 24 кадра в секунду. Поэтому считается, что инородный кадр, который показывают примерно 0,08 секунды, способен, минуя сознание, воздействовать сразу же на подсознание.
Кстати
1,7 миллиарда человек в мире имеют избыточную массу тела.
У 250 миллионов — ожирение и ассоциированные с ним ранний атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет II типа, некоторые формы онкопатологии.
Каждая третья преждевременная смерть в мире связана с болезнями, вызываемыми ожирением и физической пассивностью человека.
Долой
лишний вес
Наверное, мечта любой женщины — есть, что угодно, и иметь при этом великолепную фигуру. Признаться, автор этих строк тоже увлекалась большим количеством всевозможных диет и перепробовала самые популярные из них.
Сидела на кефире и яблоках, на кремлевской диете, ела лишь овощи на протяжении недели, пыталась исключить из рациона углеводы, но увы, эффект от изнуряющих диет был недолгим. Стоило мне начать питаться по-обычному, как килограммы возвращались и даже удваивались.
На удочку аферистов, обещавших похудение по волшебной методике 25-го кадра, попалась и я. При этом совсем необязательно было заказывать диск, достаточно было скачать из интернета необходимую программу и ввести в окошко небольшую фразу — так называемую аффирмацию (установку-самовнушение).
Начинающим рекомендовалось пользоваться программой не более получаса в день на протяжении трех недель. После недельного перерыва, нужно было все повторить. И так три раза.
Цель оправдывает средства. А кто его знает, может быть, именно этот метод поможет мне расстаться с килограммами, решила я и прошла весь «курс лечения». И это несмотря на постоянное мельтешение перед глазами аффирмации «Я худею», которое изрядно раздражало мою до этого нетронутую 25-ю кадрами психику, и больше действовало не на подсознание, а на психику. Все мои труды оказались напрасными. Килограммы не уходили, а прибавлялись.
В поисках эффективного метода обратилась к СМИ. Газеты, обычно пестрившие объявлениями о новых эффективных методах, на этот раз разочаровали. Салоны красоты предлагали массажи, обертывания и занятия спортом. Бегущая строка на одном из местных каналов собирала очередную группу желающих быстро похудеть. Методом полного отказа от еды. Этого, к счастью, в моей практике не было и не будет. Но печальный опыт приятелей показывает, что использовать предлагаемый метод не стоит. Собирается группа из 10 человек. Все они запираются в доме или квартире. В течение 10 дней сидят только лишь на воде. Ну как тут не похудеть? Правда, выдерживают единицы. Стоит такое удовольствие 30 тысяч тенге.
«Таблетки для похудения» — хочешь российского, хочешь китайского производства можно купить в любой аптеке. Но как только перестанешь их принимать, вес снова пойдет в гору.
Спрос диктует предложение — пока люди будут бороться с лишними килограммами, рынок будет реализовывать и обеспечивать их различными методами. Но, как показывает практика, большинство из них либо вовсе не эффективны, либо приводят к печальным последствиям. Так что прежде чем приступать к эпопее под названием «Долой лишний вес!», стоит задуматься и обратиться к специалистам. А вообще, лучшего способа, чем занятия спортом для поддержания себя в хорошей физической форме, пока не придумано. Так что, если нет противопоказаний — совмещайте спорт и рациональное питание.
Как рассчитать индекс Кетле?
Вес человека (в кг) делится на его рост (в метрах), возведенный в квадрат.
Пример: 71:1,692=24,8 кг/м
18,5-25 кг/м — нормальный вес
25,1-30,0 кг/м — избыточная масса тела, предболезни или преожирение
30,1-35,0 кг/м — ожирение I степени
35,1-39,9 кг/м — ожирение II степени
40,0 кг/м и выше — ожирение III степени
Не все методы хороши
Диляра Темирбаева, психолог центра психотерапии:
— Проблема лишнего веса как у мужчин, так и у женщин возникает не на пустом месте. Прежде чем ее решать, необходимо найти первопричину. Как правило, ее надо искать в психологических проблемах самого человека. В психотерапии есть мнение: очень полные люди те, кто никак не может похудеть, имеют глубокое внутреннее напряжение из-за сложных отношений или завышенных требований к себе. То есть старт к еде — не голод, а тревога. Вот с этим беспокойным чувством необходимо разбираться.
Ко мне за помощью часто обращаются женщины с избыточным весом. Моя задача, как психолога, выявить причину возникновения этой проблемы. Если она носит медицинский характер, мы принимаемся за ее решение только после лечения у врачей, если же он «наш клиент» и его вес — это результат неправильного пищевого поведения, сразу принимаемся за коррекцию.
Коррекция веса — достаточно длительный процесс. Мы разрабатываем диету по группе крови, даем индивидуальные рекомендации. Как правило, рекомендуем не только диету, но и физическую активность.
Что касается 25-го кадра, то это — самовнушение. Сигнал на подсознание, как правило, влияет на слабую психологическую нервную систему. Возможно, ваша героиня Гульмира оказалась человеком легко внушаемым. Поэтому я советую применять какие-то методы для похудения под наблюдением специалиста. Ко всему нужно подходить индивидуально. И во всем нужно соблюдать меру.
Эффективность же будет зависеть не только от мастерства и квалификации психолога, но и от желания самого пациента.
Где вы, диетологи?
В Актюбинской области нет квалифицированных специалистов по коррекционной диетологии. А ведь только они могут помочь правильно похудеть.
Тошнота, ощущение слабости, головные боли — первые признаки неправильного худения. Считается, что такие ощущения возникают в результате накопления в организме кетоновых тел, которые являются следствием масштабного расщепления жиров. От кетоновых тел страдает весь организм, но нервная система — наиболее сильно. При неправильном снижении веса нарушается соотношение жиров, белков, углеводов, организму не хватает аминокислот, микроэлементов и витаминов. Ухудшается состояние волос, ногтей, кожи, и может появиться аритмия сердца.
Когда человек садится на диету, уменьшается выработка иммуноглобулинов. Следствие этого — различные инфекции, поражающие кожу и слизистую. Повышается риск развития многих заболеваний, в том числе простудных и грибковых. Помочь избежать таких последствий для организма могли бы диетологи. Но их нет.
Толенды Каримов, профессор кафедры гигиены питания ЗКГМУ им. М. Оспанова, руководитель департамента здорового питания, не первый год твердит о необходимости подготовки таких специалистов. Но вопрос остается открытым.
— Прежде чем приниматься за коррекцию веса человека и рекомендовать ему ту или иную диету, специалисты должны выяснить причину возникновения ожирения. Таких специалистов у нас, к сожалению, нет. Что касается их подготовки, я неоднократно поднимал этот вопрос перед Казахской академией питания. У них один ответ: все желающие могут обучаться в Алматы и Астане. Но ведь не каждый может себе это позволить. Может быть, вопрос подготовки специалистов будет решен со временем, — надеется профессор.
— В мире существует около 30 тысяч коррекционных диет. Почему не три, ну или хотя бы не десять? Потому что все они несостоятельные. Разработчики диет просто-напросто зарабатывают на этом деньги. Я бы посоветовал применять методы, которые рекомендует наука.
По словам Толенды Каримовича, существуют диеты, способные остановить рак!
— 30-40 процентов людей, желающих похудеть, занимаются самовнушением и запросто могут заработать какую-нибудь болезнь. Ведь над ними постоянно довлеет доминанта болезни, неполноценности, которая может перерасти в патологию. Рак, к примеру, возникает не сразу. Диета способна остановить рак на ранних стадиях. В это время организму необходимо дать именно те продукты питания, которые могут остановить развитие онкозаболевания.
Еще одна не менее важная проблема, которая беспокоит Толенды Каримова, — исчезновение из мест общественного питания диетических столов.
— Диетические столы должны быть обязательно, ведь число больных алиментарными заболеваниями растет с каждым годом. В Казахстане ими страдают почти 45 процентов населения, — считает он.
…Очень часто после достижения желаемого веса сброшенные килограммы возвращаются, нередко в увеличенном объеме. Все дело в том, что обычная диета является для организма серьезным стрессом, после которого он пытается восполнить потерянное с двойной силой. Поэтому для сохранения полученных результатов профессор советует питаться правильно и вести активный образ жизни.
Над Главной темой работала Асия НУРПЕИСОВА
