Совместный проект «АВ» и областного центра здорового образа жизни близок к завершению. Перед финишной прямой еще два участника конкурса «Брось курить и выиграй!» заявили, что покончили с сигаретами навсегда. Отказ от вредной привычки помог промышленным альпинистам успешно справиться с восхождением на горные вершины и получить спортивный разряд.
Из строителей — в спортсмены
Как мы уже сообщали, участники нашего конкурса Асылбек и Калкаман Жарасбаевы в конце апреля на две недели отправились в Южный Казахстан. На ежегодный фестиваль альпинистов съехались спортсмены и строители из двух десятков городов Казахстана и России. В ущелье Сайрамсу Угамского хребта на юго-западе гор Тянь-Шань они развернули целый палаточный городок. Участники были разного возраста. К примеру, воспитаннику школы юного альпиниста Шымкента всего 16, но он успел выполнить норматив второго разряда. Самым взрослым оказался 77-летний заслуженный тренер СССР Владимир Николаевич Шатаев. Первооткрыватель этих маршрутов не стал подниматься в горы в юбилейный 50-й сезон.
— Вставали в два часа ночи по актюбинскому времени, — рассказывает Асылбек Жарасбаев. – Час уходил на завтрак и сборы, и в три уже выходили на маршрут. За 11-12 часов мы должны были успеть взойти на вершину и вернуться в лагерь.
Во время сборов Жарасбаевы покорили вершины Сары Айгыр и Альтус высотой около 3 400 метров каждая.
— На обе горы выходили по два раза. Правда, с каждым разом маршрут усложнялся, — уточняет Калкаман. – А на следующие дни после восхождения проводились теоретические занятия, так что две недели прошли незаметно.
Актюбинская команда на фестивале состояла из 10 человек, представлявших Западный Казахстан. Их поездка частично была профинансирована по линии облспорта.
— Половина команды была некурящей. Но мы не стали читать курящим лекции о вреде табака. Просто выбрали такую тактику – потребовали, чтобы они стояли подальше от нас во время курения. «Это твой выбор, а мы сделали свой. Поэтому уважай и наш выбор», — говорили мы им, — рассказывают Жарасбаевы. – Бывало, некоторые из них ночью «сшибали» по всему лагерю сигареты. Вот с братом и думаем, как хорошо, что уже не курим.
— Наши маршруты в техническом плане были сложнее, чем в прошлом году. Если бы курили, нагрузку мы ощутили бы сполна, — признается Калкаман. – Не испытывали проблем и с артериальным давлением.
Но мы уверены, что, бросив курить, братья Жарасбаевы взяли еще одну высоту.
* * *
Что касается других участников нашего конкурса, то, к сожалению, Ольга Ткаченко нет-нет, да дает слабину. По ее словам, ей тяжело даются суточные дежурства. Несмотря на это, она в числе некурящих участников — всего 5 единиц на смокилайзере.
У самого молодого участника Алексея Васина 6 единиц. Он заявляет, что не курил почти неделю. Но неделей раньше в бассейне у него был показатель на две единицы ниже. При этом будущий повар рад, что у него появилось больше времени и стало легче дышать.
У безоговорочного лидера Армана Естемесова 2 ppm.
Всех волонтеров проекта поверг в шок результат Курмангали Жантаева — 18-20 единиц! По его словам, на работе он начал курить по полной программе, а дома – по 5 штук. Напомним, до этого охранник одной из фирм заверял нас, что дома «ни-ни», да только на работе может не выдержать и закурить пару штук. Не теряет оптимизма в этой ситуации разве что врач-нарколог Талаш Утарова.
— Все равно хорошо. В любом случае Курмангали перешел с двух пачек на 15 штук в день, — успокаивает специалист.
Кстати, в проекте появился еще один новичок. Оказалось, что 37-летний Асылбек Абренов самостоятельно бросил курить еще перед Новым годом. Благодаря «АВ» узнал о работе антитабачного кабинета и раз в две недели приходит на индивидуальные консультации к валеологу и психологу. И только сейчас решил предать гласности свой положительный поступок. 2 единицы на смокилайзере – его постоянный результат.
Знаете ли вы, что…
По данным ВОЗ, табакокурение является управляемым фактором риска и основной, но предотвратимой причиной смерти в глобальных масштабах. В настоящее время табак убивает 10 процентов взрослого населения в мире. Статистика потребления табачных изделий в РК демонстрирует все признаки табачной эпидемии. Так, по данным 5-го национального исследования, курят более 26,5% населения старше 11 лет. Жертвами табачной эпидемии становятся люди трудоспособного возраста – мужчины 18-55 лет и женщины репродуктивного возраста (15-49 лет). По данным Агентства РК по статистике, показатель заболеваемости от болезней системы кровообращения за 2000-2013 годы вырос почти в 2 раза. Растет число новых случаев онкологической заболеваемости, где лидируют рак трахеи, бронхов и легких.
30 мая в 11 часов в парке имени Первого Президента страны будут подведены итоги совместного конкурса газеты «Актюбинский вестник» и областного центра ЗОЖ «Брось курить и выиграй!». Торжественное мероприятие пройдет с участием звезд эстрады. Здесь же состоится велопробег для всех желающих горожан.
О вреде табака рассказать малышам
Диляра ТЕМИРБАЕВА, психолог центра психотерапии «Иматон»:
— Разговоры о вреде сигарет настолько набили оскомину, что, думаю, нужно не сколько говорить, столько делать работу. И профилактику необходимо начинать с двух, -трехлетнего возраста. В Израиле такая методика. Именно в этом возрасте складываются все психологические основы, и детям нужно донести информацию о вредности с помощью картинок. К примеру, я до сих пор благодарна воспитательнице и первой учительнице дочери, которой уже 22 года. Еще в садике им объяснили, что если они будут курить, у них будет плохая кожа, зубы будут желтые, а когда захотят выйти замуж, рожать деток, им будет плохо, у них могут появиться дети-уроды.
По моим наблюдениям, курение сигарет на сегодня даже среди молодежи распространено реже, чем насвай. Иногда даже легче лечить курение и работать с курильщиками, чем с употребляющими насвай.
Что касается курения, к нам приходят в основном мужчины в возрасте за 30 лет, которые жалуются на одышку во время физической нагрузки. Они приходят сознательно. Когда человек сам настроен избавиться от вредных привычек, всегда легче.
К сожалению, наши специалисты работают уже с последствиями. Мы нацелены провести профилактику среди юных актюбинцев, когда можно еще предотвратить пагубное пристрастие. Иначе мы можем потерять целое поколение.
Борьба с драконом
Фазыл САРСЕНОВ, нарколог АОНД:
— Эпидемия табакокурения началась давно и продолжается по сей день. Ежедневно я принимаю до ста человек, которые обращаются в диспансер за справкой. Конечно, спрашиваю у них, курят или нет. По моим подсчетам, более 50 процентов взрослых мужчин курят. А вы знаете, что в Казахстане ежегодно от табака умирают 25 тысяч человек? Могу привести и другую цифру: 96 процентов больных раком легких – курильщики. И Казахстан – лидер по этой болезни. К нам приехали ученые из США, которые заявили, что единственный верный путь борьбы с раком легких – распрощаться с сигаретами.
В то же время нельзя не отметить и положительный момент – здравомыслящие люди все чаще бросают курить самостоятельно.
Молодежь осталась в информационном вакууме. Школьники и студенты видят, как курят старшие – полицейские, врачи, учителя. Поэтому они и воспринимают курение как норму.
Из своего опыта скажу: достаточно 15 минут, чтобы рассказать им о вреде курения, и они бросят. Молодые люди не столько зависимы от никотина, сколько считают курение модой. С ними стоит работать индивидуально. И здесь одному врачу не справиться. Потребуется помощь НПО, школьных психологов. А в идеале подростки сами себе должны рассказать о вреде табака во время всевозможных акций, и сами же должны организовывать подобные мероприятия. Это намного эффективнее.
Во время визита в Актобе Глава государства Нурсултан Назарбаев призвал молодежь бороться с тремя вредными привычками – курением, алкоголем и наркотиками, и сравнил их с трехглавым драконом. Борьба с драконом – работа не только врача, но и всего общества, нас с вами. Объединившись, мы можем добиться результатов.
Ведущий проекта Абат КАРАТАЕВ
