С наступлением холодов для актюбинцев начинается зимний купальный сезон. Экстремалы — начинающие и бывалые моржи — окунаются в ближайшие проруби задолго до Крещения. Что такое реальное моржевание, как не замерзнуть, принести пользу своему здоровью и бодрость духу — обо всем этом наш корреспондент «АВ» побеседовал с Равилем Курбангалиевым.
Современное моржевание можно отнести к виду зимнего спорта, существуют даже целые клубы любителей холодной воды. Купание в проруби объединяет группы любителей, помогает им быстрее разобраться в тонкостях, улучшить свои результаты, да и просто найти людей по интересам. По словам ветерана здравоохранения Равиля Курбангалиева, он стал моржом, чтобы меньше болеть. Первый опыт получил в детстве.
— Я тогда провалился, помню, под лед, сушиться было негде, пошел домой, не снимая одежду, пока не закоченел. А основательно начал практиковать закаливание, когда переехал в поселок Ильинку. Занимался по методу создателя оздоровительной и духовной системы Порфирия Иванова, популярной в свое время на территории бывшего СССР. Я смотрел ролики, как он закаливал себя, и убедился, что можно зимой прыгать в реку и не переохлаждаться. Сейчас мы самостоятельно вырубаем прорубь, чтобы с головой окунуться в воду. До этого выезжали на Каргалу, купались и сразу шли в баню.
— Как вы ищете место для проруби зимой?
— Я знаю глубину наших речек, поэтому ищу такое место, где вода обязательно должна быть светлой и проточной. Глубина ее должна быть по плечи. Опуститься и окунуться — вот главные упражнения.
— Сегодня моржевание превратилось в мейнстрим. Что думаете по этому поводу?
— Раньше моржевали единицы, помню, существовал даже клуб моржей. Сейчас это действо стало массовым, особенно после пропаганды Порфирия Иванова, который заставлял закаливаться и объяснил народу, что процедура повышает иммунитет. Плохо, что после этого процесса некоторые люди употребляют спиртные напитки, а раньше были травяные чаи, и никто не превращал процесс в продолжение банкета.
— Все ли люди могут быть моржами?
– Не все. Имеется много медицинских противопоказаний для тех, кто хочет насладиться ледяной водой.
Как бывший врач-нарколог Равиль Курбангалиев заверил меня, что даже у здоровых людей в ледяной воде могут случиться спазмы сосудов и судороги, поэтому нужно контролировать время нахождения в проруби.
— Конечно, моржевание может вызвать азарт – захочется доказать друзьям, что можно более долгий срок находиться под водой, поставить рекорд – все это опасно, если не знать правил.
— Почему закаливание в холодной воде полезно для здоровья и какие ощущения оно дает?
— Первое ощущение: очень холодно, но потом идет приток крови, жар, а далее расслабление. Когда ты готовишься к этому, организм словно кричит: «Не надо», но это того стоит. Закаливание является самой мощной профилактикой простудных заболеваний. Человек привыкает к более низким температурам, становясь все менее уязвимым для ОРВИ и гриппа.
Не советую купаться зимой тем, у кого низкое давление, холодовая аллергия. Начинать нужно с обтирания холодной водой. Тот, кто регулярно занимается обливанием, может купаться практически при любой температуре. Но тем, кто собирается окунуться впервые, не стоит лезть в воду, если температура ниже –30 °C.
Алина ИМАМБАЕВА
Фото из архива «АВ»
