Горожане стали оздоравливаться необычным способом. В городе культивируется модное направление фитнеса — скандинавская ходьба.
Инициатором идеи выступило местное управление здравоохранения. Работники госоргана организовали в новом Парке здоровья бесплатный инструктаж по этому виду спорта.
— Это зарекомендовавший себя метод, который очень полезен для здоровья. Во всем мире принято заниматься скандинавской ходьбой, а у нас увлекаются лишь единицы.
Дело в том, что есть определенная техника: это не так просто — взять палки и ходить. Поэтому мы решили организовать такие занятия. Прийти может любой желающий и научиться, как пользоваться этими палками, как ходить, как вести себя. Люди потихоньку приходят. Даже из Алги на днях человек приехал специально, чтобы научиться.
Никакой оплаты за обучение не нужно. К тому же в парк можно прийти в любое время и заниматься, — говорит руководитель управления здравоохранения области Асет Калиев.
В роли инструктора выступил ветеран здравоохранения, много лет возглавлявший БСМП, Избаскан Аймагамбетов. Заслуженный медик уже 10 лет сам занимается скандинавской ходьбой, благодаря чему смог избавиться от многих проблем со здоровьем. По его словам, во время занятий он сбросил больше 20 килограммов, перестали беспокоить боли в суставах, пришли в норму давление и сахар. Теперь он учит этому виду оздоровления всех желающих.
[box type=»shadow» ]СПРАВКА «АВ»
В методиках лечебной физкультуры палки используются давно для улучшения состояния здоровья и реабилитации после болезни.
Такие движения задействуют практически все группы мышц (до 90 %, тогда как при обычной ходьбе — не более 70%), что приводит к укреплению организма в целом, позвоночника и суставов в частности. Более того, активно работают мышцы спины и верхнего плечевого пояса, чего при обычных прогулках не происходит. Опора на инвентарь позволяет снизить нагрузку на тазобедренные и коленные суставы, а также на стопу.
Наибольшая эффективность отмечается при следующих состояниях: избыток массы тела, легкие патологии органов дыхания, нарушения опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, сколиоз у взрослых и детей. А также применяется в качестве профилактики остеопороза, гипертензии, атеросклероза, депрессии, неврозов, болезни Паркинсона, нарушений сна, вегето-сосудистой дистонии, восстановительном периоде после операции и при заболеваниях сосудов и сердца.
По нагрузке ходьба относится к кардиотренировке, то есть в первую очередь укрепляет сердечную мышцу, а значит, требует одобрения со стороны врача. [/box]
Кстати, после того, как у горожан начал просыпаться интерес к этому способу оздоровления, в местных торговых точках появилось и специальное снаряжение — палки для занятия скандинавской ходьбой. Видимо, коммерсанты живо отреагировали на спрос. По словам любителей этого вида спорта, обходятся они примерно в четыре-пять тысяч тенге.
Занятия в Парке здоровья проводятся каждый вторник и четверг по вечерам. Прийти и бесплатно пройти обучение может любой желающий. Кроме скандинавской ходьбы, здесь по утрам бесплатно проводят занятия йогой. В планах — привлекать горожан и к другим летним видам спорта, в частности, к занятиям легкой атлетикой. Зимой инициаторы создания Парка здоровья призывают горожан также не отказываться от спорта, а заниматься зимними видами.
Алина СУЛЕЙМЕНОВА
Фото предоставлено пресс-службой облуправления здравоохранения.
