Родительские послания или установки – важный аспект нашей психологической реальности, который формируется в раннем детстве. Они могут оказывать значительное влияние на наше поведение, самооценку, выборы и взаимоотношения на протяжении всей жизни.
«Есть две вещи, которые родители должны дать своим детям: корни и крылья».
Иоганн Вольфганг Гете,
немецкий поэт
Семья Алисы была вполне благополучная – папа трудился на заводе слесарем, мама работала в одном из городских управлений бухгалтером. Денег было не особо много, но на праздники и гостей хватало.
В детстве девочке хотелось отдыхать с семьей в Турции, младший братик мечтал о египетских пирамидах, но бюджета пока на такой отдых не хватало. Мама часто говорила: «Жили небогато, так нечего и начинать». Папа соглашался: «За всеми не угонишься, нам и так хорошо. Не голодаем, одеты, обуты – что нам еще надо?».
Шли годы, Алиса выучилась на экономиста и начала работать в частной фирме родного города. Через год девушку повысили со специалиста до менеджера. Вся семья радовалась за старшую дочь, мама с гордостью рассказывала родственникам и соседям, какая у них дочка умница выросла.
Спустя еще год работы Алисе предложили должность начальника крупного отдела с существенным повышением зарплаты, значительным увеличением объема работы и, как следствие, большим уровнем ответственности.
Никогда еще в семье не было таких бурных семейных обсуждений: зачем тебе это надо, денег и так тебе хватает, пора и о замужестве подумать, твой брат работает на заводе, и все нормально…. На следующий день девушка отказалась – не жили богато, так нечего и начинать.
Другая история. Семья Аскара была неполной – папа ушел от них почти сразу после рождения сестренки. Как мама умудрялась работать на трикотажной фабрике посменно, содержать дом, детей в порядке и чистоте, не знает никто. Но дети не чувствовали себя хуже других – была хорошая еда, нормальная одежда и доступные развлечения – все, как у сверстников.
Вот только оценки Аскара периодически огорчали маму – парень редко приносил четверки в дневнике, в основном тройки. У дочки, конечно, получше было – твердая хорошистка. Но мама не ругала сына, лишь порой во время ужина приговаривала: «Помните всегда: это ваша жизнь, и сейчас вы ее строите сами. Берите от учителей все, что только возможно, учитесь по максимуму, каждое новое знание – это заложенный вами кирпичик в ваш будущий дом. И какой это будет дом, сейчас вы выбираете». Или вот еще: «Надо быть смелее, поднимайтесь все выше и выше, в болоте успеете насидеться».
По окончании школы Аскар решил пойти в колледж и выучиться на строителя. Во время учебы подрабатывал у родственников в строительной фирме. Потом поступил в институт на инженера, но продолжал подрабатывать.
На последнем курсе загорелся мечтой о собственной компании и стал всесторонне изучать нюансы бизнеса. Получив диплом, объявил маме, что хочет открыть свою фирму. Мама повздыхала, посомневалась, но сказала сыну то, что ему важно было услышать: «Пробуй, вдруг получится. А не получится, придумаешь что-то другое». На что парень рассмеялся и сказал: «Конечно, в болоте на старости насидимся».
Что такое родительские послания?
Это неосознанные или осознанные сообщения, которые родители передают детям через слова, действия и даже невербальные, непроизнесенные сигналы. Эти послания могут касаться самых разных аспектов жизни, включая:
• самооценку: «Ты не справишься» или «Ты всегда лучший»;
• отношение к миру: «Мир опасен» или «Мир полон возможностей»;
• отношения с другими: «Доверять никому нельзя» или «Важно быть рядом с близкими»;
• отношение к финансам, достатку: «Деньги достаются только трудом» или «Ты можешь достигнуть всего, чего пожелаешь».
Эти послания/установки укореняются в сознании ребенка и могут стать основой для восприятия себя и окружающего мира.
Как формируются?
Через различные механизмы.
1. Прямое общение: слова, сказанные родителями. Позитивные или негативные утверждения запоминаются и начинают определять самооценку ребенка, а также его уверенность, умение ставить цели и достигать их, строить отношения с коллегами и противоположным полом и т. д. Вряд ли можно ожидать в будущем счастливую семейную жизнь у девочки, мама которой всегда говорила, что всем мужчинам от девушек нужно только одно…
2. Невербальная коммуникация: жесты, мимика, тон голоса – все это также создает впечатление у ребенка. Например, если родитель часто выглядит расстроенным, когда ребенок получает низкую оценку, у него сформируется установка, что он недостаточно хорош.
3. Контекст среды: социальные и культурные нормы, в которых растет ребенок, также могут влиять на родительские послания. Например, в некоторых культурах преобладает культ успеха, что может передаваться детям как установка о том, что они должны быть первыми во всем. И если ты не первый, то не стоит и пытаться.
Как влияют на взрослую жизнь?
Установки могут оказывать длительное влияние на определенные аспекты нашей жизни:
• отношения: если ребенок усвоил (а он обязательно усвоит), что доверять людям нельзя, он может испытывать трудности в построении близких отношений во взрослом возрасте;
• самооценка: негативные установки могут привести к заниженной самооценке и постоянным внутренним конфликтам;
• страхи и тревожность: ребенок, который получил послания о том, что мир опасен, может вырасти с избыточной тревожностью и
страхами.
А дальше во взрослой жизни люди просто не понимают, почему их все используют, почему мужья у них пьяницы, почему дети не слушаются и сотни других «почему».
Увы, многие проблемы выросших детей имеют глубокие корни в детстве. И знаете, в чем главный секрет? Если вы видите слишком уверенного, невероятно ухоженного, чересчур целеустремленного человека в окружении, то знайте – в 99 процентах случаев в душе этого успешного человека спрятался раненый ребенок.
Главный маркер – «слишком». Истинно гармоничные и самодостаточные люди просто не видят необходимости выставлять себя напоказ. Им и так хорошо – с собой,
в своем мире.
Что же делать с родительскими посланиями?
1. Осознание: первый шаг к изменениям – это осознание, какие именно установки вы усвоили. Проанализируйте, что внушили, вложили в детстве, а что ваше – приобретенное в самостоятельной, взрослой жизни, наработанное осознанно.
2. Переосмысление: перестаньте воспринимать эти установки как абсолютную истину. Замените их на более позитивные и конструктивные убеждения – задайте себе главный вопрос: «Как я могу это изменить и адаптировать под себя?».
3. Работа с психологом: порой самостоятельно справиться с негативными установками бывает сложно. Работа с профессионалом может помочь лучше понять свои эмоции и выработать стратегии для изменения поведения.
4. Практика самосострадания: развивайте в себе доброту и принятие. Общение с собой в позитивном ключе может помочь избавиться от внутреннего критика.
5. Действие: создайте новые позитивные установки, которые будут работать на вас.
Социальные установки
В нашем обществе по-прежнему существуют устаревшие стереотипы о том, например, кем должен быть мужчина и какой должна быть женщина. Часто нас учат, что мужчина – это сильный и независимый защитник, а женщина – заботливая хранительница домашнего уюта. Но так ли это?
Ошибка № 1. Эти установки ограничивают нашу индивидуальность. Каждый человек уникален, и роль, которую мы играем в жизни, не должна определяться лишь гендерными стереотипами.
Ошибка № 2. Сравнение себя с навязанными идеалами может привести к чувству неполноценности и стрессу. Зачем тратить энергию на соответствие чужим ожиданиям?
Не все так печально
Сегодня стало нормой писать и читать про родительские ошибки – недодали, недолюбили, недоучили… Неидеальная мама. А есть ли идеальные? Однозначно, нет, я уверена. Потому что все мы живем свою первую жизнь и, однозначно, совершаем ошибки. Это очень даже хорошо, потому что приходит опыт.
Рождение и воспитание ребенка – это тоже свои ошибки и новый опыт. Да, на консультации психолог нередко идет в тему родительских установок. Но! Это только с целью исследования и понимания, что же вам, взрослым, сейчас с этим сделать и как отформатировать свою сегодняшнюю жизнь. Это и значит здоровое приятие – без обвинений и отторжения.
И всегда, дорогие молодые и уже не очень молодые люди, помните – родители любили вас, как умели, и дали вам все, что могли в то время. А если для вас эта тема является триггером, то задумайтесь: если вас что-то цепляет, значит, из вас что-то торчит. Приглашаю на консультацию, разберемся!
Понимание родительских установок помогает нам увидеть и понять, как они влияют на взросление, выборы и отношения. А дальше выбор за вами. Действуйте!
Инесса ФАДЕЕВА,
психолог-консультант
