К сожалению, коронавирус стал определять образ жизни всех людей, включая детей. С прошлого года большинство школьников и студентов Казахстана обучаются онлайн, а многие спортивные секции оказались недоступными из-за карантинных мер. Как результат, дети стали менее подвижными, мало проводят времени на свежем воздухе, что, конечно же, негативно влияет на растущий организм и здоровья не прибавляет.
Но поддерживать форму даже в четырех стенах вполне реально и не так уж сложно. Десятки профессиональных тренеров и звезд спорта ведут бесплатные онлайн-занятия в соцсетях и на различных интернет-платформах. К тому же домашние тренировки имеют ряд существенных преимуществ. Это экономия времени – не нужно тратить его на дорогу до спортзала и обратно, а часы для занятий можно выбрать самому. К тому же психологический комфорт – можно не переживать, если у вас не получается, например, отжаться или подтянуться определенное количество раз. И, что немаловажно, домашние занятия спортом совершенно бесплатны, доступны для всех и каждого.
При этом, естественно, надо помнить о дисциплине, вернее, самодисциплине. Нельзя делать себе поблажки и пропускать тренировки, сокращать их продолжительность и периодичность, иначе пользы от таких занятий не будет. Не забывайте: тренируясь, вы поддерживаете свое здоровье!
Жанай ДАВЛЕНОВ,
учитель физкультуры школы-лицея № 23 города Актобе
