Купание в пруду или речке жарким летним днем – весьма приятное занятие. Палит неистовое солнце, а мы в это время погружаемся в прохладную воду и испытываем удовольствие. Но вода может стать источником неприятностей, от нее исходит сразу несколько угроз.
Риск переохлаждения и простуды. Купаться лучше при температуре воды более 20-22°С. Перед тем, как окунуться, подготовьте тело к температуре воды: входите в воду постепенно, обрызгайте грудь и спину, намочите голову. Рекомендуемое время купания в воде с температурой 22-25°С – 15-30 мин. При меньшей температуре – еще меньше. Если после некоторого времени купания почувствовали дискомфорт, выходите из воды. Не рекомендуется купаться при температуре воды ниже 15°С.
Другая опасность тоже связана с температурой воды – это судороги. Они случаются, если долго купаться в прохладной воде, если вы разгоряченный сразу нырнули в воду, если на дне реки имеются холодные ключи.
Если судороги случились далеко от берега, постарайтесь не поддаваться панике. Не следует лихорадочно плыть к берегу, резкие движения только усилят их. Попытайтесь обратить на себя внимание людей, оставшихся на берегу. Далее нужно избавиться от судороги прямо в воде. Это можно сделать одним из двух способов:
1) лягте на спину. Сделайте глубокий вдох, наберите побольше воздуха в легкие, чтобы можно было держаться на воде. Затем, подтянув колено к груди, взявшись за стопу, следует резко потянуть стопу на себя. Удерживать ногу в таком положении как можно дольше, желательно до исчезновения судороги. Снова глубоко вдохните и постарайтесь как можно сильнее размять мышцу;
2) сделайте глубокий вдох, наберите побольше воздуха в легкие. Погрузите голову в воду, приняв положение поплавка. Возьмитесь за большой палец сведенной ноги противоположной рукой, потяните палец ноги на себя, одновременно выпрямляя ногу в колене. Затем постарайтесь размять мышцу.
Если при плавании свело мышцы бедра, лежа на спине, обхватите рукой ногу с наружной стороны чуть ниже голени у самой лодыжки. Затем согните ногу в колене и сильно потяните рукой назад к спине.
При судорогах мышц предплечья и кистей рук резко сжимайте и разжимайте пальцы.
Следующая опасность – купание в неустановленных, запрещенных местах. В этих местах вода может быть загрязненная, дно водоема — засоренным и опасным, склон дна — крутым, могут быть водовороты, сильные подводные течения, подводные холодные ключи.
Купание в неустановленных местах является одной из основных причин гибели людей. При нырянии в незнакомых местах можно удариться головой о грунт дна, обломки бетона, арматуры, коряги и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.
Купание в нетрезвом состоянии. Бытует мнение, что пьяному и море по колено, но он может утонуть и в луже. В состоянии алкогольного опьянения люди разгоряченные, самонадеянные, сломя голову бросаются в воду, и резкий перепад температур вызывает у них судороги.
Еще одна опасность – попасть в водоворот. Если вы оказались захвачены водоворотом, постарайтесь не паниковать, а действовать по правилам. Наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду, сильно рванувшись в сторону, всплывите.
Подводные холодные ключи – это подводные родники. Они вызывают резкий перепад температуры воды и могут стать причиной судорог. Поэтому не купайтесь в незнакомых местах.
Грубые шуточные игры на воде с погружением и удержанием под водой тоже опасны, нечаянно можно утопить человека.
Подплывать близко к проходящим плавсредствам (катера, моторные лодки) представляет большую опасность – может затянуть под себя и повредить винтом.
Заплывать далеко от берега, не рассчитав свои силы, тоже может привести к неприятностям. Если почувствуете усталость, не теряйтесь, не стремитесь быстрее доплыть до берега, лучше отдохните на воде. Для этого надо лечь на спину и поддерживать себя на поверхности легкими движениями рук и ног. Когда почувствуете, что отдохнули, спокойно плывите к берегу.
Дети должны купаться только под наблюдением взрослых. Нельзя ни на минуту выпускать их из поля зрения. Место для их купания должно быть с ровным и чистым дном, глубиной не более 0,5 метра. Детей более старшего возраста допускать в воду в плавательном жилете.
Начинать купаться следует при температуре воздуха не менее 25°С и температуре воды не менее 22°С. Продолжительность купания не более 15 минут.
Если взрослые находятся в нетрезвом виде, купаться категорически нельзя и самим родителям, и их детям. Потому что полный и неусыпный контроль в данной ситуации уже невозможен.
Вода – одна из четырех стихий – самая холодная. Легкомысленное отношение к ней представляет повышенную опасность. Вода – среда опасная, и нужно быть готовым к непредвиденным ситуациям.
Берик ЖУРГЕНБАЕВ,
врач Актюбинского филиала
«Центра медицины катастроф» КЧС МВД РК
