Врачи всегда говорят: любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Коронавирус – не исключение. Впрочем, каких-либо специфических методов профилактики у него нет – все то же, что при гриппе и ОРВИ.
Нам теперь известно, что коронавирус передается воздушно-капельным, плюс контактным и фекально-оральным путями.
Чтобы защититься от него, советуем соблюдать следующие правила:
- Чаще мойте руки с мылом.Это поможет уничтожить вирусы. Если нет такой возможности, протирайте их спиртосодержащими средствами или дезинфицирующими салфетками. Спирт уничтожает вирусы на поверхности кожи.
- Держитесь подальше от мест скопления людей. Старайтесь поменьше пользоваться общественным транспортом, посещать массовые мероприятия и магазины. Если есть возможность дойти до нужного места пешком или доехать на своей машине, сделайте это. Продукты закупайте на неделю вперед.
- Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот.Вирусы, в том числе и коронавирус, легко проникают в организм через слизистые оболочки. Если кашляете и чихаете, прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками. И сразу же их выбрасывайте. Если салфеток не оказалось под рукой, чихайте и кашляйте в согнутый локоть, но ни в коем случае – в ладони.
- Сведите к минимуму тактильные контакты. Не целоваться, не обниматься, не здороваться за руку! В качестве приветствия помашите рукой или кивните головой.
- Носите медицинскую маску. Менять ее надо каждые 2 часа.
- Не употребляйте в пищу сырые морепродукты и мясо.Никаких сашими, карпаччо, строганины, хе и стейков с кровью! Мясо и рыбу можно есть только после тепловой обработки до полной готовности.
- Ведите здоровый образ жизни.От COVID-19 нет специфического лечения, но при крепком иммунитете организм справится. Высыпайтесь. Ешьте больше продуктов, богатых белками, витаминами и минералами. Займитесь физкультурой. Откажитесь от курения и алкоголя.
- Старайтесь не расплачиваться наличными.По данным ВОЗ, на бумажных деньгах вирус сохраняется до 4 дней. Используйте для оплаты приложение в мобильном телефоне или банковские карты.
- При малейших признаках ОРВИ вызывайте врача.
Если ваша профессия позволяет трудиться дистанционно, работайте из дома – это сведет к минимуму риск заражения. Если вынуждены ходить в офис, как можно чаще протирайте и дезинфицируйте дверные ручки, поверхность стола, клавиатуру компьютера, мобильный телефон. Лучше опять-таки спиртосодержащими средствами. Держитесь подальше от коллег – на расстоянии не менее одного метра. Если работаете на рынке или в магазине, мойте руки с мылом после каждого контакта с мясом или рыбой. Проводите дезинфекцию оборудования и рабочего места хотя бы раз в день. Надевайте защитные халаты (фартуки), перчатки и маску. По окончании работы снимайте защитную одежду и стирайте ее. В общественном транспорте по возможности старайтесь не трогать поручни. Лучше прислонитесь к чему-то, чтобы не упасть. Если держались за поручень, протрите руки спиртосодержащим средством.
Алмагуль АЙТКУЛОВА,
руководитель отдела ТОО «Арасан Актобе»
Фото из открытых интернет-источников
