Количество больных КВИ и пневмонией в области перевалило за тысячу. И лишь теперь большинство людей задумались: возможно, стоило поверить в существование коронавирусной инфекции и придерживаться рекомендаций врачей, чтобы избежать заражения? Однако, уверяют медики, и сейчас не поздно проявить самосознание и последовать профилактическим мерам.
Белок и витамин С в помощь
Врач-оториноларинголог Несибели Карымсакова больше полувека своей жизни посвятила медицине. Врач и сейчас продолжает работать, заботясь о здоровье соотечественников. Специалист дала несколько советов актюбинцам, которые должны помочь сохранить хорошее самочувствие.
– Сейчас главная задача каждого из нас – следить за собственным здоровьем и состоянием своих детей, родных, чтобы не нагружать и без того занятых врачей на передовой. Это, пусть и небольшая, но помощь медикам, которые сейчас день и ночь борются за жизни тяжелобольных, – призвала отличник здравоохранения.
Специалист посоветовала не торопиться снимать КТ и флюорографию. Ведь опытный врач может установить заболевание и без этих снимков.
– Когда пациент обращается в больницу с температурой и кашлем, то, по большей части, его легкие поражены на 50 процентов, и это поздно. Попробуйте дома провести такой тест – глубоко вдохните и задержите дыхание на 15-20 секунд. Если после этого не возникнет кашля или неприятных давящих ощущений, то в легких нет фиброза, а значит инфекции, – говорит врач.
На фоне распространения коронавирусной инфекции поддержать иммунитет помогут некоторые продукты. По словам лор-врача, следует обратить внимание на продукты, которые содержат большое количество белка. Нужно есть больше мяса – курицу, конину, рыбу. Важно включать разные виды орехов. В летний сезон есть больше яблок, груш, бананов, клубники, смородины, шиповника. Они являются натуральными продуктами, поэтому богаты витамином С. Кроме того, рекомендуется пить больше жидкости – воды, компота, морсов.
Немаловажное значение имеет общее настроение, которое также влияет на иммунную систему.
– Если человек будет сохранять хорошее настроение, то и иммунитет не будет снижаться. А если переживать и испытывать стресс, то защитные функции организма ослабеют, – замечает Несибели Карымсакова.
Как предотвратить заболевание?
В последнее время внимание всей планеты приковано к COVID-19. Недоумение вызывает сохранение высокой заболеваемости пневмонией как у лиц с положительным, так и отрицательным результатом на КВИ.
Заведующая кафедрой терапии медицинского университета Караганды Лязат Ибраева просветила казахстанцев по вопросу, как не заболеть пневмонией.
– Пневмония – это инфекционное воспалительное заболевание легких, возбудителем которого могут выступать разные внутриклеточные паразиты – бактерии, вирусы, грибки и так далее. Коронавирус является одним из таких возбудителей, – рассказывает врач.
Все эти возбудители живут в окружении человека долгие годы и по законам эволюции приспосабливаются, мутируют и выбирают для себя оптимальную среду обитания, то есть организм человека и животного. Так почему же все люди не заболевают пневмонией? Инкубация и тяжесть клинического течения зависят от инфицирующей дозы, возраста пациента, сопутствующей патологии.
По данным завкафедрой, коронавирусная инфекция известна давно. Она относится к ОРВИ. Одним из объектов атаки коронавируса являются легкие. В связи с этим и происходит развитие пневмонии у людей. Повлиять на это может как один возбудитель, так и несколько.
– Вирусы попадают в разные участки легкого, и имеет место двустороннее поражение легких. При этом площадь поражения легочной ткани может быть малой. Когда происходят изменения в легких, надо оценить, есть ли одышка. При сопутствующих заболеваниях опасна пневмония любой этиологии, – продолжает Ибраева.
Для уменьшения интоксикации и облегчения выделения мокроты нужно обеспечить достаточный прием жидкости. Важно снизить количество потребляемых жиров, углеводов, соли. Повысить потребление продуктов с кальцием, витаминами С, В и А.
Врач советует принимать пищу небольшими порциями не менее шести раз в сутки. Но если больной отказывается, то не заставлять. Блюда следует готовить на пару или отваривать, перетирать до кашеобразного состояния. Рекомендуются курица, мясо, куриный или мясной бульон, кисломолочные продукты, свежие овощи, фрукты, сухофрукты, морсы, кислые соки, макаронные изделия и крупы, варенье, мед.
– Необходимо уделять внимание дыхательной гимнастике для выведения мокроты. Чтобы не заразиться коронавирусом, надо его не бояться, а строго соблюдать известные и простые меры профилактики – носить маски, сохранять дистанцию, избегать посещения многолюдных мест, – рекомендует врач.[divider]
Учимся дышать
К основным упражнениям дыхательной гимнастики относятся те, которые направлены на нормализацию дыхательной способности легочной системы.
Очищающее дыхание. Делаем глубокий вдох, задерживая на несколько секунд, потом выпускаем воздух короткими толчками через рот (щеки при этом не надувать).
Дыхание с плотно сжатыми губами. Эту разминку нужно делать только в полностью расслабленном состоянии. Вдох через нос, выдох через рот через 3-4 секунды. Губы при этом должны быть плотно сжаты.
Дыхание с произношением звуков. Это упражнение похоже по своему исполнению на первое. Единственное различие – при выходе воздуха толчками необходимо произносить пульсирующие звуки. Само упражнение поможет снять спазм с внутренних стенок бронхов.[divider]
Процесс выздоровления
На этапе выздоровления лечебная физкультура и дыхательные упражнения выполняются одновременно. Начинать следует из положения лежа.
В положении лежа дышать с сильным удлинением выдоха, нажимая руками на область грудной клетки и живота (от 6 до 10 раз).
Лечь, руки завести за спину. Помогая руками сесть, сделать 5 пружинящих наклонов (от 4 до 8 раз).
Сесть на стул, руки поставить перед грудью. Делать пружинящие повороты в разные стороны, удлиняя выдох (6-8 раз).
Сев на краю стула, ноги поставить широко, руки в стороны. Наклоны вперед поочередно к левой и правой ноге, углубляя выдох (5-6 повторений к каждой ноге).
Встать прямо, руки вытянуть вверх. Подтягивать колени с удержанием их руками. Выдох должен быть углубленным (5-6 раз).
Руки поставить на пояс, пружинящие наклоны влево и направо по 4-5 раз в каждую сторону. Углубленный выдох во время наклона.
Во время вдоха руки подняты вверх, пригнуться к согнутым коленям, руки отвести назад до упора, резко выдохнуть (4-6 раз).
Ходить спокойно на одном месте 2-3 минуты.
В первые несколько дней продолжительность сеанса – не больше 10 минут. В последующем ее увеличивают. Хорошей тренировкой являются скороговорки. Если при их произношении медленно вдыхать и выдыхать воздух, повышается функциональность мышц, отвечающих за работу легких.[divider]
Мира АЛИБЕКОВА
