Весной каждая женщина хочет выглядеть красивой и неотразимой. Чтобы привести себя в форму после холодной зимы и затяжных праздников, кто-то прибегает к медицинским препаратам, кто-то бежит на занятия по фитнесу, кто-то садится на очередную и не всегда результативную диету.
Самое главное здесь — в погоне за внешним глянцем не нанести вред собственному здоровью. Корреспондент «АВ» попыталась изучить методы похудения, наиболее популярные среди актюбинок.
Худеть с… чаем
Все большую популярность у прекрасной половины Актобе приобретают различные лекарственные препараты для похудения. Причем напитки типа чая действуют как обычное мочегонное или слабительное средство. В аптеках они представлены в широком ассортименте и по разной цене.
Самый относительно дешевый препарат «Супер леди» стоит 215 тенге. И хотя название настраивает на оптимистический лад, все же он не выдерживает конкуренции с другими, более дорогими лекарствами, говорят фармацевты.
Следом за ним по ценовой шкале идут «Летящая ласточка» (650 тенге) и пакетированный чай «Турбослим. Очищение» (660 тенге), предназначенный для коррекции фигуры.
Препарат «Алай», представленный в виде капсул, в аптеках города в среднем стоит около 5 тысяч тенге. Как заверили фармацевты, у него нет противопоказаний и побочных эффектов.
Наиболее известный среди актюбинок «Турбослим. День-Ночь» встречался не во всех аптеках. Кстати, в справочной сети аптек «Айболит» сообщили, что «Турбослима» нет сейчас и на складе: так быстро он расходится.
Впрочем, стоит ли делать ставку в вопросе похудения на препараты, как бы они ни были разрекламированы?
Врач высшей категории по спортивной медицине Иван Липириди и его супруга, врач-невропатолог Алита Липириди категорически против всяких препаратов для похудения.
— Я не признаю биологически активные добавки. Не отрицаю, возможно, они и помогают, но в таком случае надо принимать их всю жизнь. Как только перестанешь — резко наберешь вес, — подчеркнул Иван Николаевич и рассказал о некоторых случаях, с которыми столкнулся на практике.
— К нам приходили женщины, которые пытались похудеть с помощью препаратов. А в итоге получали гормональные нарушения, слабость, головокружение и тошноту. Препараты — это такая вещь, которая дает результат лишь на определенное время, и если не продолжить их прием, то можно восстановить свой прежний вес.
«Чудодейственный»
массаж
Кто бы мог подумать, что лежа на кушетке и ничего не делая, можно похудеть. Оказывается, можно…
Местные газеты пестрят объявлениями об услугах, предоставляемых диетологами и массажистами. И все, как один, «помогают убрать лишние килограммы, провести коррекцию фигуры». Как ни странно, многие люди, испробовавшие другие методы и не получившие желаемого, «клюют» на подобного рода обещания.
Владимир, на чье объявление корреспондент «АВ» обратила внимание в одной из газет, утверждает, что своими руками придаст любой фигуре красивые очертания. Кстати, он работает медбратом в одной из поликлиник города.
— Один сеанс стоит 3 тысячи тенге и длится 60 минут. Время посещений и количество сеансов каждая женщина выбирает сама. Занятия провожу дома и только для женщин, — разъясняет мужчина. — Я прошел курсы массажистов, поэтому соответствующие навыки у меня есть.
На прием Владимир принимает клиента лишь с медицинской справкой, где указаны все «болячки».
— Лечащий врач в справке должен перечислить все заболевания клиента. Иначе откуда я знаю, что можно и чего нельзя конкретному человеку, — говорит мужчина.
Да, возможно, массаж и поможет избавиться от ненавистных складок, но где гарантия, что былые формы не вернутся через несколько дней?
— С помощью массажа похудеть нельзя, — заявляет Иван Липириди. — Ведь человек его не будет делать сто дней подряд, от силы 10-12 сеансов. За это время пройдут какие-то складки. Косметический массаж для омоложения лица, чтобы убрать морщинки, еще можно посоветовать, но похудеть опять-таки можно на время. Однако как только закончишь сеансы и покушаешь, килограммы вернутся на место.
— Сегодня популярны вибро-ремни для похудения. Но и здесь свои нюансы: если внутренние органы не в порядке, то вибрации могут вызвать обострение, — подхватила Алита Гурьевна. — Не надо худеть до бесконечности. Человек обязан знать, какой вес должен быть у него в определенном возрасте.
Гармония духа и тела
Одним из безопасных, но более длительных способов похудения является занятие спортом. В Актобе широко представлены услуги фитнес-тренеров, инструкторов тренажерных залов. Любой может найти то, что действительно ему по вкусу.
По словам фитнес-тренера спортивного клуба РИДК Зинаиды Михаревой, наибольшей популярностью среди женщин пользуются восточные танцы живота, аэробика.
— В программу я стараюсь внести разновидности аэробики — степ-, стрип-аэробику, элементы хореографии, суставную гимнастику. Как правило, к нам приходят женщины и девушки с проблемами в области живота, бедер, рук, ягодиц. И эта программа позволяет сбросить лишние килограммы, — объясняет Зинаида.
Но все же ведущую позицию в рейтинге техник для похудения занимает йога, признается тренер.
— Это малоподвижная, но, тем не менее, эффективная программа. Надо помнить, что йога — не просто способ похудеть или набрать вес. Занятия йогой — это способ привести в норму работу всех внутренних органов и систем нашего организма, активизировать работу мозга, центральной нервной системы, а значит, почувствовать гармонию тела и духа. Между прочим, учеными давно доказано, что во время занятий йогой в организме человека вырабатывается эндорфин — гормон счастья, следовательно, занятия помогут не только вернуть тело в форму, но и избавиться от депрессий и нервных расстройств, — продолжает Зинаида. И добавляет, что для сохранения достигнутой формы необходимо работать над собой регулярно.
Для мужчин спортивный клуб предлагает занятия в тренажерных залах. Сюда ходят как для сброса веса, так и его набора. С такой целью, к примеру, зал начал посещать Руслан Алтаев, ныне инструктор спортклуба.
— За два года я набрал 13 килограммов мышечной массы, — рассказывает Руслан. — 80 процентов занимающихся сейчас в клубе пришли именно ради этого. И у большинства получается.
Кстати, оба тренера в один голос говорят о необходимости вместе с регулярными физическими занятиями соблюдать строгий режим питания, щадящую диету.
Единственно правильным методом похудения, по мнению четы Липириди, является спорт.
— В прессе часто дают объявления о том, что помогут похудеть за два дня на 10 килограммов. Это полная ерунда, к тому же вредно для здоровья. Мы советуем регулярно плавать, ходить в тренажерные залы, да просто танцевать, — говорят медики. — Необязательно бегать, достаточно заниматься ходьбой, это даже эффективнее. И даже если занятия спортом и незначительно уменьшат ваш вес, то физические упражнения «превратят» жир в мышечную массу. При этом надо соблюдать диету и выпивать до двух литров воды в сутки.
Баян САРИЕВА
P.S. На что только не идут представительницы слабого по-ла, чтобы обрести заветные 90-60-90, или формы, хотя бы приближенные к ним. Сейчас имеется немало способов похудеть, не прилагая физических усилий — лекарственные средства, диеты, хирургические вмешате-льства, нетрадиционная медицина. Выбор, конечно, остается за вами. Но обретя, наконец, внешнюю красоту и идеальные пропорции тела, не потеряйте действительно самое важное — ваше здоровье.
Недавно в Великобритании умерла самая толстая женщина в мире, 40-летняя Шэрон Мевсимлер. Женщина умерла в результате остановки сердца. Причиной смертельного случая стало переедание. Врачи прописали Шэрон, которая весила 286 килограммов, строгую диету, но кто-то из родственников, все-таки, принес ей в большом количестве любимую еду — жареную курицу, рыбу и картошку. И в результате женщина умерла.
Сейчас самой толстой женщиной считается 43-летняя американка Донна Симпсон. Весит она 273 кг. Донна Симпсон почти 20 лет в браке и ее мужу нравится полнота жены, хотя сам он весит 68 кг. Несколько лет назад американка попала в книгу рекордов Гиннеса.
Самая худая женщина в мире проживает в городе Остин, штат Техас, США. Лиззи Веласкес весит всего 25 кг. Причем женщина ест высококалорийную пищу каждые 15 минут, то есть около 60 раз в день.
Самые бесполезные диеты
Диета по группе крови. Считается, что наш обмен веществ нарушается, потому что мы едим все подряд, никак не соотнося съеденное со своей природой. А эта природа напрямую зависит от группы крови. Например, люди с первой группой должны есть больше мяса, потому что их предки все поголовно были охотниками. Потом появилась вторая группа крови. Она пошла от предков-земледельцев, поэтому ее обладателям надо есть больше растений, злаков и круп и т.д. так вот, все это — полная ерунда.
Гемокод. «Ах, как было бы хорошо подобрать диету, учитывающую все мои особенности, подходящую для моего обмена веществ, как ключ к замку!». И только человек успел об этом подумать, как появляется гемокод — подбор индивидуальной диеты по компьютеру и так далее. Ну и что с того, что, по мнению ученых, питание и обмен веществ разных людей имеет очень-очень мало индивидуальных черт, а в крови нет ничего, что позволяло бы провести столь детальный анализ? Люди всеядны и лишь небольшой круг заболеваний требует полного отказа от каких-либо продуктов. При этом и заболевания, и списки запретов известны медицине испокон веков.
Раздельное питание. Не менее наивно при детальном рассмотрении выглядит и система раздельного питания, призванная «путем специфического действия на обмен веществ» вызвать похудение и оздоровление организма.
Белки нельзя вместе с углеводами? А как же тогда быть с продуктами, где эти белки и углеводы идут рука об руку, и которые составляют чуть ли не основу нашего питания?
Кремлевская диета. Вера — субстанция ненадежная и часто нас подводит. Например, вы соблюдаете «кремлевскую диету», пребывая в уверенности, что полный отказ от углеводов (ни хлеба, ни круп, ни фруктов, ни сахара) — это именно то, что надо для нашего обмена веществ. И поначалу дела идут неплохо. Но однажды встречаете приятеля, который соблюдал в прошлом году точно такую же точно диету и тоже неплохо худел, но потом сорвался и весит сейчас на 15 килограммов больше, чем до своего похудения…
