Как не довести себя до анорексии и спасти друга от суицида? К чему может привести ранняя беременность и откуда берется депрессия? Об этом и другом шла речь на специальном ток-шоу для подростков, приуроченном ко Всемирному дню девочек и Дню психического здоровья.
Встреча с учащимися актюбинских колледжей проходила в неформальной обстановке в формате ток-шоу «Поговорите с доктором» в конференц-холле Аккагаз Досжановой. Молодые люди имели возможность задать интересующие вопросы психологам, подростковому гинекологу, невропатологу и другим специалистам.
По данным областного управления здравоохранения, которые озвучивались на ток-шоу, у каждого пятого ребенка, проживающего в регионе, имеется то или иное заболевание.
– Причем если у детей до 15 лет в основном встречаются простудные заболевания, то в подростковом возрасте лидируют заболевания, которые отражаются на репродуктивном здоровье. В их числе эндокринные, например, сахарный диабет, а также ожирение и дефицит массы тела, связанные с нарушением обмена веществ, – сообщила заместитель руководителя облуправления здравоохранения Светлана Есенаманова.
Несмотря на то, что удельный вес подростковой беременности и суицидов в последние годы в области снижается, проблема по-прежнему остается актуальной. В этом году, например, забеременели три девочки из возрастной категории до пятнадцати.
– Активную профилактическую работу с этой возрастной категорией мы, к сожалению, проводить не можем. Сталкиваемся с беременностями в 13 лет, но такой аховой ситуации, как в этом году, еще не было. Три девочки у нас беременные до 15 лет, всем сделали аборт. И суициды ранние появились. Здесь большая ответственность в первую очередь семьи, – говорит Светлана Есенаманова.
По данным подросткового гинеколога Салтанат Тубулбаевой, за 9 месяцев с беременностью обратилось 70 несовершеннолетних девочек. Специалист привела в пример ситуацию в Эстонии, где вообще нет подростковой беременности, и призвала молодых в проблемных ситуациях не бояться и обращаться к специалистам, которые всегда помогут.
Осторожнее с диетами
Много вопросов от юных участников ток-шоу поступило по здоровому питанию. Девочки, например, интересовались, как правильно держать диету.
– Пока ребенок развивается физически и психологически, а это происходит до 18-20 лет, никаких диет не должно быть. Ко мне приходят подростки, которые ограничивают себя в питании. Например, целый день не едят, и только на ночь кефир или яблоки. Такие девочки чаще всего страдают нарушением цикла. А это может привести к развитию бесплодия. В вашем возрасте должна быть не диета, а правильное питание с большим содержанием белков, жиров и углеводов. Углеводов в меньшем количестве, белков в большем. Но такое питание может разработать только эндокринолог или диетолог. Самостоятельно садиться на диеты ни в коем случае нельзя, – объяснила Салтанат Тубулбаева.
– Частый отказ от еды может привести к раздражительности, нервозности, а психогенная анорексия еще хуже. Вы похудеете, а впоследствии, когда захотите, наоборот, набрать вес, уже не сможете. В результате можно стать психически больным человеком. Поэтому с диетами надо быть осторожными, тем более в вашем возрасте, – предупредила и.о доцента курса психиатрии и наркологии ЗКМУ имени М. Оспанова Жанар Хамитова.
Быстрая еда приводит к раку
Спрашивали молодые люди и о том, насколько вредно есть лапшу быстрого приготовления. Особенно, как выяснилось, среди учащихся колледжей, которые живут в общежитиях, получила распространение продукция фирмы «Роллтон». Как это отражается на здоровье, интересовались студенты.
– Вы замечаете, что, когда разводите лапшу, появляется аппетитный мясной запах. Он обусловлен тем, что в составе такой еды есть глутамат натрия. Это всемирно известная добавка, использование которой в детском и подростковом питании запрещено законом. Понимаю, что в общежитии некогда готовить пищу, но я к вам обращаюсь как мама и врач: «Роллтон» ни в коем случае нельзя употреблять. Тем более, что это абсолютно бесполезная еда, она просто заполняет ваш желудок и появляется чувство сытости. Чтобы глутамат натрия вышел из организма, должно пройти больше 7 дней. При этом данное вещество полностью не выводится из организма, оно оседает в нем и со временем приводит к раковым заболеваниям. Глутамат натрия добавляют в корм для животных. Весь сухой корм содержит эту добавку. Но человеку не стоит есть такую еду, лучше перекусить бутербродом, – говорит Салтанат Тубулбаева.
SOS
Как выяснилось, нынешние школьники довольно часто впадают в депрессивные настроения. Об этом говорят результаты анкетирования, которые в области проводят среди учащихся. В год количество опрашиваемых молодых людей, которые жалуются на пониженное настроение, достигает более полутысячи. Во время ток-шоу парни и девушки тоже задавали вопросы на эту тему. Некоторые даже интересовались, что делать, если друг хочет совершить суицид.
– В наших руках есть важная способность влиять на чужие жизни. Зачастую банальная фраза «Как у тебя дела?» может спасти чью-то жизнь. Если человек из вашего окружения говорит о суициде, прежде всего вы должны обратиться за помощью к преподавателю или психологу. Второе, что вы можете сделать, это попытаться поговорить с другом и выслушать его. Узнать, какая проблема тяготит, помочь выйти из этого состояния. В таких ситуациях много говорить не нужно. Вы можете даже молчать, но главное – выслушать человека, быть рядом. И это будет самой важной поддержкой, – ответил на вопрос практикующий психолог Айбек Наженов.
– В моей практике выявлялись дети с суицидальными наклонностями. Причиной такого состояния становятся напряженные взаимоотношения с родителями, конфликты с учителями или сверстниками, безответная любовь, результаты ЕНТ, если они не соответствуют ожиданиям, нежелательная беременность. Был случай, парень шантажировал девушку тем, что снял на видео их интимные отношения. Грозился выложить в Сеть, если она не переспит с его друзьями. Девушка была на грани суицида, но потом вышла из этой ситуации с достоинством. Говорила, что извлекла жизненный урок. Иногда причиной таких настроений становится низкое материальное положение. Молодые люди хотят хорошо одеваться, иметь дорогие вещи. Но не могут в связи с низким материальным достатком. Отсюда склонность к суицидам. Такое может произойти в любой семье, – рассказывает психолог ТОО «Арасан» Галия Изтлеуова, которая также участвовала в ток-шоу «Поговори с доктором».
Как выйти из депрессии
Что касается депрессивных настроений, если они не вызваны проблемами с психикой, то психологи предложили свои советы, как из них выходить. По словам Галии Изтлеуовой, прежде всего надо определить, в какой именно сфере (работа, учеба, личная жизнь, отношения с друзьями и так далее) у молодого человека проблема, что вызывает плохое настроение. Дальше начинается работа над тем, что сам он может сделать для решения своей проблемы. Важно уметь ставить цели: краткосрочные и на дальнюю перспективу. Желательно их записывать. При выполнении целей и задач необходимо благодарить себя, хвалить. При этом важно не просто ставить цели, а обязательно подкреплять намерения действиями. По словам психолога, при плохом настроении хорошо помогают дыхательные упражнения, гимнастика, прогулки на свежем воздухе. Специалисты советуют завести хобби.
Особое внимание психологи советуют обратить на вопросы интимного поведения дочерей. Дело в том, что нежелательная беременность – одна из причин депрессивных состояний и суицидальных наклонностей у девочек. Поэтому родители должны рассказать о последствиях абортов и воспитывать у девочек здоровую самооценку.
Алиса МАРИНЕЦ
Фото Аслана МУСЕНОВА
