Не забывайте о физкультуре!

Галиб ДЖАФАРОВ, чемпион мира, заслуженный мастер спорта РК, директор школы бокса города Актобе:
– В период вынужденных ограничений, в первую очередь, посоветовал бы людям правильно питаться, чтобы поддерживать иммунную систему своего организма. Когда организм ослаблен, когда у него слабая защита, он подвержен всяким инфекциям. Не хвастаюсь, но стараюсь вести здоровый образ жизни. Давно отказался от жирной, соленой, сладкой пищи. Каллораж небольшой, больше белков, больше растительности. Из мяса только конина, либо курица, рыба, исключил из своего рациона говядину, баранину – очень редко, организм уже отвык от них.
Еще нужно осознанно подойти к требованиям по самоизоляции. Не скажу, что я постоянно нахожусь в обществе, в основном на работе и дома. Сейчас на тои не ходим. Входя в магазин или другое помещение, обязательно надеваю маску, как и положено. Считаю, маски в обязательном порядке должны носить те, кто заболел, чтобы не заразить окружающих, не разносить инфекцию.
Правильное решение – закрыть спортивные объекты, иначе они могли бы также превратиться в очаги инфекции. Но ограничивать себя в движении не стоит, активность должна быть в любом случае. Вариантов заниматься физкультурой множество: можно дома, можно во дворе. Но не собирая вокруг людей. Легкие должны снабжаться кислородом.

0
® За содержание рекламных материалов ответственность несет рекламодатель