Шестеро из одиннадцати участников конкурса «Брось курить и выиграй!» перестали курить! В их рядах оказались женщины и ведущий проекта. Вместе с тем специалистам все еще предстоит поработать с некоторыми аутсайдерами.
Лидер прежний
Пальма первенства вновь у Виктора Пфаненштиля. Правда, в назначенный на встречу с медиками день он снова не явился, да и в последующие дни отнекивался, ссылаясь на морозы и на то, что уже неделю не курит. Но, когда узнал о результатах других участников, поспешил в антитабачный кабинет областного центра ЗОЖ. Как-никак сразу несколько человек за неделю обрели статус некурящих, и их показания заметно превысили планку профсоюзного лидера. Но тест показал: у Виктора Алексеевича всего одна единица. О своем рекорде он тут же оповестил редакцию «АВ». Нам остается только гордиться, что обком профсоюзов возглавляют люди с настоящими лидерскими качествами.
Обладатель лучшего показателя прошлой недели — Арман Естемесов — начал забывать, что такое сигареты, да и препараты начал применять как бы для забавы. Результат Армана на смокилайзере — 4 единицы.
Столько же и у Инны Тюменевой. Она также перестала курить с момента встречи с врачами. По ее словам, первые дни она только и делала, что спала. Врачи поспешили ее успокоить: сон – это нормальный процесс, нежели бессонница, которая означала бы, что она нервничает. В принципе, если вы помните, она была настроена бросить курить, но ей чуточку не хватало решительности. И посещение антитабачного кабинета придало Инне уверенности в собственных силах. А ведь было время, когда она курила, «пока чай не вскипит» и сразу после чаепития.
Статус некурящего обрел и младший из Жарасбаевых — Калкаман. Он уверяет, что вовсе не курит. «Детектор лжи» для курильщиков (смокилайзер) подтверждает это – шкала показывает всего-то 5 ppm. Отметим, что Калкаман — единственный среди нас, который бросил курить без помощи таблеток.
Старший в семье, Асылбек, не явился на прием к специалистам, сказал, что приболел. За него поручились братья, которые заверили, что он тоже в «завязке».
Среди конкурсантов блестящий результат показали Ольга Ткаченко и автор этих строк (простите за нескромность). Напомню, в течение двух недель мы оба не двигались со своих позиций — я был в «опасной зоне», а Ольга считалась «курильщицей». И вот по последним данным в рейтинговой таблице мы расположились сразу за лидером Виктором Пфаненштилем. У нас – по 2 единицы.
По словам Ольги, она обходится без сигарет всего вторые сутки.
— Мы взрослые, разумные люди. Пришли сюда, чтобы бросить курить. Но странно, я боюсь бросить. Да, я согласна сократить количество сигарет, но есть страх остаться совсем без сигареты. Как-то сложно и в голове не укладывается, что у меня совсем нет их. Что я буду делать, если я не выкурю ни одной сигареты? Что станет, если я начну нервничать, а у меня не окажется сигареты? Особенно хочется курить после еды, — признается курильщица с 25-летним стажем.
Но все-таки женщина находит в себе силы не курить вторые сутки. У нее достаточно смелости для того, чтобы не курить и громко заявить об этом себе и окружающим.
— Несмотря ни на что, я внушила себе: «Я независимая, я красивая, я здоровая!». С этими мыслями провела сутки на работе. На следующий день утром встала, позавтракала, и после еды мне НЕ хотелось курить, — говорит Ольга Ткаченко.
Ведущий проекта, несмотря на всякие «ломки», тоже выдерживает характер и не курит. Ему советуют применять аурикулотерапию, согласно которой надо массажировать ушные раковины.
Аутсайдеры
Проблемным среди участников проекта «Брось курить и выиграй!» оказался средний брат Жарасбаевых, Аскербек. За неделю исчерпал почти весь запас антитабачного препарата. Он поднялся на ступеньку выше и перешел в разряд «заядлых курильщиков» (25 ppm), но у него началась бессонница и появилась раздражительность. Из 100 таблеток у Аскербека Жарасбаева в кармане остались всего лишь 8, но курит он по 3-4 сигареты в день.
— Эти таблетки нужны для того, чтобы вы вообще не употребляли никотин. А вы умудряетесь еще курить, — недоумевают врачи.
Своим опытом в этом плане поделился Калкаман:
— Не надо употреблять таблетки сразу, как только захочешь курить. Надо все время оттягивать попытку закурить, находя любые поводы, чтобы не применять даже таблетки.
— Тем самым вы вырабатываете силу воли, — поясняет психотерапевт Светлана Ахметова и назначает ему до 30 таблеток в день. – В следующий четверг все будем слушать Аскербека.
Еще одна не совсем утешительная новость: Курмангали Жантаев из простого «курильщика» стал «заядлым», снизив свои результаты с 14 единиц до 21. Охранник одной из фирм уверяет, что курить стал меньше, да вот перед тестом на аппарате закурил.
Условно на своей позиции остался Айдархан Наурызгалиев. Директор областного Дома престарелых сообщил по телефону, что сократил употребление сигарет в два раза и взял отсрочку. Он уезжает в командировку на несколько недель.
Еще один участник проекта, житель поселка Мартук Нурлыбек Тогузбаев, идет на поправку после операции. Его уже выписали из клиники, и домочадцы говорят, что он не курит.
Должно быть видение
Результаты конкурсантов комментирует врач-нарколог областного наркологического диспансера, наш наставник Талаш Утепова:
— Арман Естемесов не курит, и теперь этот результат нужно укрепить. Для этого ему необходимо работать над собой и продолжать в таком же темпе.
У братьев Жарасбаевых старший Асылбек сигареты заменяет таблетками. Калкаман обходится и без них. С Аскербеком провела консультацию, с ним проработали методику самовнушения, которую он будет применять. Настрой у него хороший, постепенно идет снижение количества выкуренных сигарет.
Очень хорошие результаты показывает Ольга. Сами видите, все здесь зависит от человека, насколько у него самого есть искреннее желание.
Радует Инна, которая уже не курит. У нее нет даже дискомфорта. В борьбе с табаком ей помогает сын. Во главу угла она поставила сына, то есть мама должна стать для него авторитетом и показать своим примером, что человек сможет все – надо только захотеть.
Что касается Курмангали Жантаева, то он не всегда может вы-рваться с работы, хотя количество сигарет уменьшил и довел до 15 штук в день вместо двух пачек. Видимо, здесь процесс будет постепенным, резкого бросания не получится. А поскольку стаж курения большой, то ему и не рекомендуется резко бросать.
По поводу Айдархана Наурызгалиева, который берет отсрочку на две недели, могу сказать, что если человек не уделяет времени себе, то и результата не видно. Но наступит какой-то момент, когда он всерьез возьмется за свое здоровье. Может, Айдархану стоит скорректировать свою профессиональную деятельность, все-таки здоровье дороже всего. Человек сам должен себя преобразить, работать над собой, и не один день. Надо поменять подсознание и понять, что твое здоровье дорого, и оно нужно тебе самому.
— И, наконец, самому ведущему проекта хочется сказать, — говорит Талаш Утепова, — нужно отбросить мысли о конкурсе и думать о своем выборе. Мол, я принял решение: «Я не курю!», и сами себе вы говорите, почему не хотите курить. Говоришь себе: «НЕ КУРЮ, потому что у меня растет сын. А сколько людей не могут родить или сохранить беременность: у них никак человечек не может появиться на свет, а у нас уже сын растет! Он — личность, и скоро будет моим зеркальным отображением». Просто должно быть видение ситуации. Родители — пример для своих детей, пример для подражания. А если я курю, то как могу потребовать от своего ребенка положительных поступков?!».
Авторитетно
«Думаю, мы должны использовать слова «табачная эпидемия» так же, как мы используем термин «эпидемия кори», «эпидемия холеры» или других болезней, поскольку цифры и последствия употребления табака являются критическими».
Сказано представителем ВОЗ в Казахстане доктором Мелитой Вуйнович 15 ноября 2013 года в Алматы
Рак и сигареты
По данным исследований, более 90% смертных случаев от рака легкого и около 30% всех смертных случаев от других злокачественных новообразований вызваны употреблением табака.
От рака легкого в мире умирает больше людей, чем от какого-либо другого вида рака. На ранних стадиях и иногда даже позже рак легкого может никак не проявляться. Но когда обнаруживаются его признаки, болезнь часто оказывается сильно запущенной, поэтому, в отличие от некоторых других видов рака, рак легкого обычно приводит к летальному исходу.
Так, в течение 1 года после выявления рака легкого умирает 66% мужчин и 62% женщин, а в течение 5 лет — 85% мужчин и 80% женщин. Риск рака легкого тем выше, чем больше сигарет выкуривается за день, чем дольше курят, чем больше количество вдыхаемого дыма.
Следует отметить, что выявляемость рака легкого на ранних стадиях в Республике Казахстан была одной из самых высоких в мире благодаря ежегодным флюорографическим исследованиям.
Периферическую опухоль легкого при флюорографии можно обнаружить даже на первой стадии (опухоль до 1 см).
Неутешительные цифры
В Казахстане акцизы ударят по карману 2 миллионов курильщиков.
Пока цены на табачные изделия остались прежними, но с этого года в Казахстане почти вдвое повышен акциз на табачные изделия. Минимальная цена пачки сигарет составит 190 тенге. По мнению заместителя председателя правления Национальной палаты предпринимателей Казахстана Рахима Ошакбаева, такое резкое повышение цен станет болезненным для порядка 2 миллионов потребителей, на которых приходится 48 процентов рынка недорогих сигарет.
— В течение последних 3 лет акцизы в Казахстане повышались на 30 процентов. Осенью прошлого года было принято решение об их повышении почти в два раза, и сейчас акциз составляет 3 тысячи тенге на 1000 сигарет, — сказал Ошакбаев.
Представители НПП Казахстана опасаются также возможного роста контрабанды и ввоза контрафактных сигарет, в частности из КНР. В настоящее время на Китай приходится до 80 процентов контрафактной табачной продукции.
В то же время врач-валеолог антитабачного кабинета при Актюбинском областном ЦФЗОЖ Алия Шарбакова приводит такие данные: в 2012 году в Казахстане было проведено национальное научное исследование, в ходе которого выяснилось, что 25 процентов взрослого населения страны является курящим.
Неженское это дело…
Опытный нарколог Талаш Утепова, на общественных началах помогающая людям бросить курить, не устает повторять, почему она это делает:
— Потому что в корне всех заболеваний лежит именно курение. Пока не избавитесь от этой вредной привычки, какой смысл лечить те же сердечно-сосудистые, бронхо-легочные заболевания? — говорит специалист.
По словам Талаш Утеповой, к ней приходят тысячи людей и получают консультацию, как бросить курить. И бросают. В то же время она отмечают, что на прием часто приходят военные с женами.
— Что интересно, есть такие случаи, когда курит не муж, а жена. И у мужа настолько высокое сознание, что он приводит в кабинет нарколога супругу. Жена получает рекомендации и знакомится с методикой отказа от курения. Правда, после этого супруги должны повторно прийти, но этих женщин во второй раз я почему-то не видела, — сетует нарколог.
В то же время она отмечает, что на практике мужчины держат свое слово, если решаются, то и бросают курить. Помимо этого, он не поленится прийти через год и сообщить о результатах лечения.
— Мужчины — благородный народ. Приходит поблагодарить и искренне радуется за себя. В душе и мне радостно, ведь это по моим рекомендациям и назначениям он достиг результата, — считает врач. — С женщинами в этом плане сложнее. У них возникают проблемы. Если они начали употреблять алкоголь или курить сигареты, то отказаться от этого им труднее. Исключение составляет Инна, которая пришла, переживая за сына. У нее есть цель: «Как это так, я, мама, и курю?» Вот побольше бы таких женщин, которые осознанно думают о своих детях и действительно хотят быть примером для них.
— Женщина — хранительница очага. Она не предназначена для алкоголя, наркотиков и сигарет. То, что это сейчас происходит, абсурд. Сейчас девочки небрежно относятся к себе, не уважают и не любят себя, занимаются подражанием. Возможно, кто-то со мной не согласится, но как раз они-то легко доступны мужчинам, — считает врач-нарколог областного наркологического диспансера Талаш Утепова.
Если я брошу…
Бросившие курить живут дольше, чем продолжающие курить.
Прекращение курения в любом возрасте снижает опасность преждевременной смерти.
Опасность смерти среди бывших курильщиков начинает снижаться вскоре после того, как они бросают курить.
Прекращение курения снижает опасность заболевания раком легких и других органов.
При отказе от курения в течение 10 лет опасность заболевания раком легких снижается на 30-50% по сравнению с таковой при продолжении курения.
Прекращение курения значительно снижает опасность ишемической болезни сердца (ИБС).
Отказ от курения приводит к незамедлительным и существенным выгодам в отношении здоровья мужчин и женщин всех возрастов.
Прекращение курения может положительно сказаться на репродуктивной функции.
В Республике Казахстан табак употребляют: 40,2% мужчин, 8,6 % женщин, 21,3 % детей
Источник: журнал «The tobacco atlas»
В антитабачный кабинет центра ЗОЖ обратилась еще одна девушка, которая настроена бросить курить, и для этого ей нужна помощь специалиста. Она получила консультацию и обещала прийти повторно. В отличие от Инны молодая мама захотела лечиться анонимно.
Врачи согласны работать с курильщиками и вне конкурса «АВ». Наркологи и психотерапевты принимают по четвергам и пятницам с 14 часов в областном центре ЗОЖ по проспекту Победы, 31. Консультации бесплатные и без постановки на учет.
Телефон горячей линии антитабачного кабинета ОЦПФЗОЖ: 8-8000-80-26-26, 53-27-93.
Звонки со стацинарного телефона бесплатные.
Ведущий проекта Абат КАРАТАЕВ
