Панические настроения и изоляция в семейном кругу способны вызвать всплеск конфликтов между супругами. Почему это происходит, как не поддаться тревоге и сохранить домашний очаг? Об этом рассказала наш постоянный эксперт, психолог проекта «Семейный суд» Айгуль Байжанова.
— СМИ пишут, что в Китае, после того как население было вынуждено самоизолироваться, произошло увеличение разводов. Грозит ли это нашим семьям и как людям справляться с вызванной нестабильностью паникой?
— С древних времен люди реагировали на опасность по-разному: кто-то замирал, кто-то убегал, а кто-то нападал. И эту ситуацию с пандемией каждый переживает по-своему. В любой ситуации, способной вызвать панику, первое, что нужно — это четкое руководство. И в масштабах государства, и то же самое — в семье. Должен быть один человек, который берет на себя руководство и четко распределяет обязанности между членами семьи. Он убеждает, что все не так страшно, или даже если страшно, нужно предпринимать конкретно такие-то шаги. Тогда подобным настроениям будут подвергаться меньше.
— Можно сказать, что по природе женщины более склонны к тревоге? Зависит ли это от пола?
— Нет, от пола это не зависит. Зависит от того, как конкретный человек реагирует. То есть склонность паниковать есть и у женщин, и у мужчин. Просто женщины реагируют по-своему, а мужчины по-своему. А иногда просто меняются ролями, потому что кто-то оказался более сильным в психологическом плане. Именно этот человек, независимо мужчина это или женщина, берет на себя ответственность и становится ведущим в семье.
Такая экстремальная ситуация служит проверкой человека: станет ли случившееся для него толчком развиваться, показать, на что он способен. Или, наоборот, покажет, что человек, который казался сильным, на самом деле в тяжелой ситуации не может найти выхода и стать опорой. Вроде бы был такой уверенный в семье, на работе — начальник, а произошла трудная ситуация, и он сдулся.
— Попадая в сложную ситуацию, люди начинают больше конфликтовать, что в конечном счете может привести к разрыву отношений. С чем это связано?
— Не думаю, что свои отношения люди должны оправдывать карантином и вынужденной изоляцией. Если в семье царят любовь и уважение, то трудная ситуация сплотит супругов еще больше. Но бывает так, что внешне выглядит все благополучно, а на самом деле проблемы замалчивались. Их решали тем, что не виделись друг с другом, много времени проводили на работе, пытались отдалиться друг от друга. Встретились, поели и разошлись. А сейчас происходит проверка чувств. Оказались вместе целый день дома, и эти проблемы уже не отодвинуть, нужно решать. Именно такие отношения не выдерживают. И потом, многие семьи держатся на материальном интересе. Если мужчина или женщина зарабатывает, можно потерпеть. А тут лишился заработка, значит, можно и не терпеть. Такой фактор тоже имеет место. Но карантин тут ни при чем. Это просто катализатор, ускоривший процесс распада семьи, что со временем и так бы случилось.
— То есть всплеск разводов и большое количество распавшихся пар — ожидаемый результат изоляции?
— Такой статистики по разводам у нас нет. Есть сообщения, может и фейковые, о том, что увеличилось количество бытовых ссор и вызовов полиции. По зарубежным СМИ проходит информация, что количество разводов увеличивается. Я думаю, в этих сообщениях есть доля правды. Но, с другой стороны, это может быть еще способом для прессы вызвать интерес к своим публикациям. Слишком короткий срок. Допустим, в Китае люди с января на карантине жили. Январь, февраль, март. Не думаю, что за такой короткий промежуток времени факты могут заметно отразиться на статистике. Но то, что ситуация вызовет трудности в семейных отношениях, ожидаемо.
Действительно, когда люди остаются целый день один на один, начинают обостряться отношения. А потом в такой момент каждый себя проявляет. Можно узнать много нового. Человек вдруг начинает высказывать претензии. И партнер удивляется: «Ты же таким раньше не был?». Ситуация накручивается, когда один за счет другого пытается решить свои тревоги.
— В создании общей негативной обстановки играет свою роль, наверное, еще и обострение детско-родительских отношений? Что, кроме этого, усложняет в данной ситуации обстановку в доме?
— Да, конечно, детско-родительские отношения играют свою роль. В семьи вернулись студенты, которые учились в других городах. Они уже отвыкли от домашней рутины и от тех обязанностей, которые на них возлагались. Отвыкли они и от семейных конфликтов, свидетелями которых были раньше, и теперь остро реагируют. Еще один фактор — это появление материальных сложностей. Возникает тревога: прокормишь своих детей или нет?
Чем заняться дома с пользой? Ведь не у всех есть возможность подключиться к различным платным курсам. Возникает необходимость обзавестись ноутбуками и гаджетами в этих условиях. В такой трудный момент люди вынуждены брать в кредит телефоны и ноутбуки. Все это нюансы, но из них складывается общая тревожность. И такие мелкие нюансы собираются в большой ком.
— Какие советы вы дали бы супружеским парам, чтобы безболезненно пройти этот период и не войти в кризис отношений?
— Советы, конечно, для каждого индивидуальные. Но есть и общие рекомендации. В условиях нынешней пандемии нужно собраться с семьей, кому-нибудь одному взять контроль над происходящим, но сначала убедить членов семьи: что бы ни случилось, все будут вместе и поддержат друг друга. И затем уже четко распределить обязанности: кто и чем будет заниматься. Нелишним будет сообща расписать план антикризисных мер для семьи — кто мог бы дополнительно заработать в нынешних условиях.
Сейчас очень много бесплатных онлайн-курсов и семинаров, обучившись на которых можно заработать по своей специальности и не только. Многие начинают заниматься деятельностью, которой никогда раньше не занимались. И весьма успешно. Это люди, у которых развита ответственность. Чтобы решить проблемы своей семьи, они находят способ заработать. Думаю, что любая стрессовая ситуация дается для того, чтобы человек выдержал это напряжение и нашел пути выхода.
— Навыкам правильного реагирования на изменение условий можно научиться или это данность и свойства личности?
— Человек может и не знать, что у него есть эти качества, потому что он не попадал в подобную ситуацию. Жил и не думал, что, если выпадут трудности, он не растеряет свои силы, а поднимется и пойдет дальше. Но когда это случается, выявляются необходимые качества. Недаром говорят: «Чтобы узнать человека, нужно пойти с ним в разведку».
Кроме того, бывает поведенческая и психологическая неуверенность. Если имеет место поведенческая, то человека можно научить. Вероятно, он просто растерялся, и его поведение можно подкорректировать, научить навыкам. А вот если психологическая неуверенность, то этому уже не научишь. Только со специалистом можно проработать. Иначе он так и будет сидеть, бояться и дрожать. Тревожиться по каждому поводу. И сердце начнет болеть, и гипертония появится. В общем, он еще до прихода беды сложит крылышки.
— У нас в стране принято говорить: «Кто прошел девяностые, того уже ничем не испугать». Действительно ли те, кто уже испытывал стрессовые ситуации, меньше подвержены панике?
— Немалый процент нашего населения прошел девяностые. И тем не менее эта ситуация все равно многих выбивает из колеи. Своими действиями под таким настроением люди вызвали дефицит лекарств и продуктов. Китайцы в этом плане другие. Они слепо верят своему правительству. Если им сказали: «Сидите дома» или что дефицита не будет, они безоговорочно верят и выполняют рекомендации. У европейцев опустевшие полки, думаю, связаны с тем, что они просто стали закупаться чуть больше обычного с учетом запасов на самоизоляцию. Но даже это вызвало дефицит и опустошило магазины. Их торговые точки не были готовы к такому спросу. А наши увидели, что в других странах пустые полки, и начали в панике закупать все подряд.
Алиса МАРИНЕЦ
Фото из открытых интернет-источников
