Карина НЕСТЕРОВА, учитель йоги:
— Главное, не поддаваться панике. Сейчас самое время начать то, чем давно хотел заняться, а все не было времени. Уделить внимание себе, своей семье. Можно познакомиться с фитнесом или йогой в домашних условиях. При занятиях йогой, например, повышается температура тела. Гипертермия уничтожает вирус, который имеет липидный слой как коронавирус. А еще идет отличная вентиляция легких — это профилактика застойных явлений в легких и размножения вирусов. Йога помогает снять стресс, улучшить свое физическое и ментальное тело.
Сейчас почти каждая фитнес-студия предоставляет онлайн занятия, чтобы желающий мог заниматься, не выходя из дома. Мешает семья? Занимайтесь вместе. Знаете, как классно практиковать вместе с детьми, они дают еще больше энтузиазма к развитию. И еще, это очень сближает.
Мой муж — тренер по плаванию. У нас подрастает дочь – пловчиха. Ей 2 года 9 месяцев и у нее уже две медали, она мастер спорта по грудничковому плаванию. Свою первую медаль получила в 7 месяцев. Вторую — в 1 год и 7 месяцев.
Еще раз советую: в освободившееся время займитесь собой. Не болейте.
